BMI

براي محاسبه و تعيين وضع تناسب اندام، شاخص‌هاي گوناگون و فرمول‌هاي مختلفي وجود دارد. هريك از اين شاخص‌ها بر مبناي خاصي تعريف شده و فرمول ويژه‌اي ارائه مي‌كند، اما همه آنها هدف واحدي را دنبال مي‌كند و در پي محاسبه و برآورد يكB چيز است: آيا وزن فرد در شرايط مناسبي قرار دارد و از روي وزن مي‌توان او را در زمره افراد سالم به ‌شمار آورد؟

در اين ميان يكي از رايج‌ترين شاخص‌ها و در عين حال ساده‌ترين آنها كه بسيار هم معروف است شاخص BMI است.

 BMI مخفف عبارت Body Mass Index

 يا شاخص توده بدني است كه برمبناي نسبت وزن فرد به طول قد او تعريف شده است.

در واقع اين شاخص با ارائه فرمولي ساده كه براي هر فردي براحتي قابل محاسبه است نشان مي‌دهد يك فرد از تناسب اندام برخوردار است يا نه.

حتي براساس آن براي افراد خارج از محدوده تناسب اندام مي‌توان محاسبه كرد كه براي برخورداري از اين تناسب بايد وزن خود را در چه محدوده‌اي نگه‌ دارند، به عبارت ديگر محدوده مطلوب وزن هر فردي چقدر است.

البته پرواضح است منظور از تناسب اندام سلامت افراد است، يعني تناسبي كه ضامن برخورداري از وزني باشد كه نشان مي‌دهد ميزان چربي انباشته در بدن فرد بيشتر از حد لازم يا توده‌هاي ماهيچه‌اي بدن او كمتر از حد لازم نيست. پس برخورداري از وزن مطلوب، ضامن تناسب ظاهري اندام و برخورداري از هيكلي مناسب نيز خواهد بود.

معناي BMI

عددي كه در مرحله قبل به‌دست آورديد چه توضيحي درباره وزن‌تان مي‌دهد و آيا با توجه به طول قد، شما از وزن مناسبي برخورداريد يا نه.

براي اين منظور لازم است طبقات مختلف

BMI

را بشناسيد تا بتوانيد درباره وضع خود نظر دهيد.

به‌طور كلي BMI

مطابق جدول طبقه‌بندي مي‌شود. اين جدول بخوبي نشان مي‌دهد هرچه

 BMI

 فرد از عدد 18.5 كمتر باشد فرد دچار لاغري ناهنجار و غير‌طبيعي است كه مي‌تواند مشكلاتي را به ‌بار آورد.

چنين فردي بايد براي افزايش وزن و رسيدن به وزن متناسب حتما به پزشك متخصص مراجعه كند.

در مقابل هر‌چه

BMI

فرد از 24.9 بالاتر باشد، فرد به اضافه‌ وزن و حتي چاقي مبتلاست و بايد براي كاهش وزن خود و رسيدن به وزن مطلوب اقدام كند.

حال به مثال فوق برگرديم. فرد مذكور در آن مثال داراي

 BMI

 معادل 28.36 است. اگر نگاهي به جدول بيندازيد براحتي متوجه خواهيد شد او در ناحيه اضافه ‌وزن قرار دارد و البته به عدد 30 يعني به مرز چاقي نزديك‌تر است.

اين فرد بايد براي كاهش وزن خود و سوزاندن چربي‌هاي اضافي بسرعت اقدام كند تا وارد مرحله چاقي نشود. شما نيز به همين طريق وضع خود را بسنجيد!

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: