|
علمی-اجتماعی
|
||||||||||||||||
|
سه شنبه 26 دی 1391برچسب:, :: 14:12 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
شیرین بیسكوئیت مادر = 2 عدد شیرینی زبان كوچك = 3 عدد بیسكوئیت ساقه طلایی ناهار:
جایگزینی برای شام: می توان بجای همه شامها، یك لیوان شیر + دو عدد نان سوخاری یا نان و پنیر و هندوانه یا نان و پنیر و انگور یا نان و ماست و خیار یا بورانی اسفناج با همان اندازه نان استفاده گردد. • 1گر سابقه ناراحتی معده ندارید، حتما 2 قاشق غذاخوری آب لیمو به آب ناشتا اضافه كنید. نوشابه رژیمی و سالاد
یك واحد میوه: چهار عدد: زردآلو، خرما، ازگیل یك لیوان: گوجه سبز، توت فرنگی، گیلاس، چغاله بادام، آلبالو
قطعه كوچك: گوشت خالص بدون چربی به اندازه یك تخم مرغ كوچك. قطعه متوسط: گوشت خالص بدون چربی به اندازه یك تخم مرغ بزرگ. قطعه بزرگ: دو قطعه گوشت خالص بدون چربی به اندازه یك تخم مرغ كوچك گوشت مرغ: قطعه كوچك: ران یا سینه مرغ یك كیلویی
قطعه كوچك: قطعات 12*12 سانتیمتر قطعه متوسط: 5/1 برابر قطعه كوچك و قطعه بزرگ: 2 برابر قطعه كوچك
سه شنبه 26 دی 1391برچسب:, :: 14:5 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
جوشانده‌های گیاهی میان برخی افراد طرفدارانی حتی بیش از چای سیاه و سبز دارد. خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید و اگر بیمار نیستید از زیاده‌روی و مصرف پیاپی آنها حتماً خودداری کنید. فشارخون. به آن بیفزایید، کمی نبات خرد شده اضافه کرده، بگذارید نیم ساعت دم بکشد تا رنگ آلبالویی بگیرد. سرد در قوری فلزی بریزید. پس از یک ساعت جوشیدن آب، قوری را روی بخار سماور بگذارید تا محتویات آن دم بکشد. کاملاً زرد شود و دم بکشد، صبر کنید. آن را روی بخار سماور گذاشته، دقایقی صبر کنید تا دم بکشد. سماور بگذارید. برای بهتر کردن طعم چای زنجبیل میتوانید مقداری عسل نیز به آن بیفزایید، اما یادتان باشد مصرف زیاد این چای عوض فایده، ضرر خواهد رساند. محتویات، آن را دو تا سه ساعت روی سماور بگذارید تا با بخار دم بکشد. زنان باردار از خوردن دارچین و به خصوص جوشانده آن منع شده‌اند. سماور دم بکشد. می‌توان از مخلوط پنج گرم نعناع خشک و نیم لیتر آب نیز استفاده کرد. زیاده‌روی و مصرف پشت سر هم آن مضر است. سه شنبه 26 دی 1391برچسب:, :: 14:0 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
وقتى استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یك لیوان آب خنک ، فشار روانى را از شما دور خواهد كرد.
غذا خوردن شرط هایی دارد. چنانچه دست هایتان را شسته باشید، صرفا پیش شرط خوردن را به جاى
آورده اید.
در زیر 12 شرط درست خوردن را مشاهده کنید: 1- بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید. 2- در تنظیم برنامه غذایى تان بكوشید تا مصرف میوه و سبزى هاى خام از قلم نیفتد. 3- تا حد امكان در خوردن غذاهاى حاضری (FAST FOODS) خودداری كنید، مگر این كه دیگر چاره اى نباشد.
4- آهسته خوردن و جویدن كامل غذا را دست كم نگیرید ، به ویژه براى كسانى كه چاق هستند و یا اضافه وزن دارند.
5- توصیه پنجم خوردن تا رفع گرسنگى است، نه این كه تا مى توانید شكم خود را پُر نمایید. 6- گرچه وقت خوردن صبحانه و ناهار و شام تا حدود زیادى مشخص است، اما در سایر ساعات نیز بهتر است غذا را با فواصل معین میل نمود.
7-كارشناسان تغذیه معتقدند میزان چربى وارده به بدن از طریق غذا نباید بیش از یك سوم انرژى مورد نیاز بدن باشد، بنابراین ترجیحا مواد غذایى چربى دار را شناسایى كنید.
8- وقتى استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یك لیوان آب خنک ، فشار روانى را از شما دور خواهد كرد.
9- از سالم بودن غذا در محیط هاى باز مطمئن شوید و این خود شاید تاكیدى باشد براى خوردن غذاى خانگى.
10- بكوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و ... و مواد معدنى مانند كلسیم ، فسفر ، سدیم ، پتاسیم و ... را هر طور كه شده روزانه به بدنتان برسانید. این مواد همیشه در دسترستان
است؛ مانند آب، هویج ، كلم ، ماست ، كشك، دوغ ، هندوانه ، تخمه كدو ، سبزى هاى زرد و سبز ،
شلغم و ... .
11- غذاى مناسب و خوشمزه را با دود كردن سیگار بلافاصله پس از صرف آن ، حرام نكنید. دست كم نیم ساعت صبر كنید.
12- به هنگام سفر حتى به مدت یك روز، از غذاهاى مناسب سفر استفاده كنید. گاهى خوردن یك لقمه نان و پنیر و سبزى و یا گردو ، بسیار خوشمزه تر از غذاهاى رنگین و پرمایه است.
سه شنبه 26 دی 1391برچسب:, :: 13:43 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
1- آيه جهت فرزند خواستن از خداوند مهربان اين آيه را مرتب بخوانيد : (رَبّي لا تَذزْني فَردا و اَنَّتَ خير الوارِثين) هر روز صبح بعد از نماز، دستها را به طرف آسمان بلند كرده به قصد دعا اين آيه را ده مرنبه بخوانيد . ( رَبَّنا اَنزل عَليْنا مائِدة مِنَ اسَّماء تَكُوُن لَنا عيداً لاوَّلِنا وَ آخِرِنا وَ آيةً مِنْكَ وَ ارْزُقْنا وَ اَنْتَ خَيْرُ الرّازَقينَ . )
3- آيه براي كه دچار فراموشي نشويد ( رَبَّنا لا تُواخِذنا اِن نَسينا اَوْ اَخْطَانا رَبَّنا وَ لا تَحْمِل عَلَيْنا اِصراً كَما حَمَلْتَهُ عَلَي الَّذين مِنْ قَبْلِنا رَبَّنا وَ لا تُحَمَّلْنا ما لا طاقَةَ لَنا بِهِ وَ اعْفُ عَنّا و اغْفِرلَنا وَ ارْحَمنا اَنْتَ مَوْلا نا فَانْصرنا عَلَي القَوم الكافِرين .)
گويند هر گاه آية الكرسي (آيات 225 تا 257 ) سوره بقره را بخواند و به انار شيرين بدمد و پيش از چهارماهگي به حامله دهد فرزندش پسر خواهد شد 5- آيه جهت بي خوابي طفل چنانچه طفلي بي خوابي داشته باشد و به خواب نرود بنويسد اين آيه را و زير بالين طفل گذارد ( يَسْئلونَكَ عَنِ الجِبال فَقُل ينَْسِفُها رَبّي نَسفاً فَيَذَرْها قاعاً صَفْصَفاً لا تَراعَوَجاً بعد بگويد لا حَوْلَ و لا قُوَّةَ اِلا بِالله العَلّي العَظيم )
6- آيه جهت بچه اي كه دير زبان باز مي كند در كتاب عدةالداعي ابن فهد حلي براي بچه اي كه دير زبان باز كند اين آيه را بنويسد وبه او آويزد . ( ما لَكُم لا تَنطقُون اِقْرَا بِاسمِ رَبُكَ الَّذي خَلَقَ خَلَقَ اِلانسان مِنْ عَلَقٍ اِقْرَا وَ رَبُّكَ الاَكْرَمُ الّذي عَلَّمَ بالقَلَم عَلّمَ اِلانسانَ ما لَم يَعْلم اِلا مَن اَذِنَ لَه الرَّحْمنُ و َقالَ صواباً اَنّطَقَكَ الله الّذي اَنْطَقَ كُلَّ شَي ءٍٍ فَفَهّمْناها سُليْمانَ )
7- آيه به جهت نجات از سختيها گويند در شدائد و سختيها و در مهمات عظيمه قرائت ( آيه الكرسي ) دوازده مرتبه نافع است و تخلف ندارد . 8- آيه اي كه انسان را محتاج نخواهد كرد جهت محتاج نشدن به هيچ چيز ، بعد از هر نماز هفت بار اين آيه را بخوانيد . ( فَسَيَكْفيكَهُمُ الله وَ هُوَ السّميعَ العَليم ) گويند هر كس ( آية الكرسي )( آيات 225 تا 257 ) سوره قره را بنويسيد و بر بازوي خود بندد ، به هر جا رود عزيز و محترم باشد .
گويند اگر سه بار (آية الكرسي )( آيات 225 تا 257 ) سوره بقره را بر آب بخواند روي خود را با آن بشويد و دو ركعت نماز بگذارد و در هر ركعت يك مرتبه حمد يك مرتبه آيةالكرسي را بخواند ، هر مرادي داشته باشد حاصل شود . ان شاء الله
11-آيه جهت بر آمدن حوائج و پيروزي گويند هر كه در روز چهار شنبه آيه 22 سوره حشر را هفتاد بار بخواند بر اهالي علم و قلم فائق آيد و فتوحات از براي او دست دهد و حوائج او بر آورده شود و غني و مكرم گردد. ان شاء الله ( هُو الله الَّذي لا اله الا هَو عالِمُ الْغَيبِ وَ الشَّهادَهِ وَ هُوَ الرَّحْمنُ الرَّحيمُ )
شيخ بهائي در كتاب مفاتيح الفلاح از كتاب كافي شيخ محمد بن يعقوب كليني نقل كرده كه از حضرت صادق عليه السلام روايت نموده هر كه وقت خوابيدن آيه آخر سوره كهف را بخواند هر ساعتي كه بخواهد بيدار شود و نيت داشته باشد بيدار مي شود . شيخ فرموده كه اين از اسرار و عجيبه مجربه است كه شكي در آنها نيست . قََُل انّما اَنَا بَشَرٌ مِثلُكُمْ يَوخي اليَّ اِنَّما اِلهُكُمْ اِله واحِدٌ فَمَنْ كاَن يَرْجُوا لِقاءَ رَبَّهِ فَلْيِعْمَلْ عَمَلاً صاِلحاً وَ لا يُشرِكْ بِعِبادَةَ رَبَّهِ احَداً
در كتاب سرّ المكتوم مي خهوانيم : بعد از سه روز روزه گرفتن ، آيه زير را نوشته در ميان شيشه قرار داده در زميني دفن كند زبان دشمنش بسته مي شود ، و اگر بخواهد باز كند آيه را بيرون آورد . يا مَعشَرَ الجِنَّ وَ الاِنس اِنْ اِسْتَطَعْتُم اَنْ تنَفُذُوا مِن اَقْطارِ السَّماواتِ وَ الارضِ فَانفُذُوا لا تَنْفُذُونَ الا بِسُلطانٍ .
14- آيه اي به جهت بسته شدن زبان دشمن بسيار مجرب است ، اين آيه را بخواند و بر او بدمد . اَليَوم َنَخْتِمُ عَلي اَفْواهِهِمْ وَ تُكَلَّمُنا اَيْديهِم وَ تَشْهَدُ اَرْجُلُهُمْ بِما كانُوا يَكْسِِبُونَ ( سوره يس (؟) ، آيه 65)
15-آيه جهت فراري دادن دشمن اين آيه را بخواند و بر دشمن بدمد ، ظفر يابد خَتَم الله عَلي قُلوبِهِمْ وَ عَلي سَمْعِهِمْ وَ عَلي اَبْصارِهِم غِشاوَةٌ به جهت آشتي كردن آيه 115سوره انعام را سه بار بخواند و بر روي آن كس دمد البته آشتي كند و عذر خواهد مجرب است . وَ تَمَّت كَلِمَتُ رَبَّكَ صِدْقاً وَ عَدْلاً لا مُبَدّلَ لِكَلِماتِه وَ هُو السَّميعُ العَليمُ
17- آيه جهت مكاني كه جن بسيار دارد امام جعفر صادق (ع) : چون جايي وارد شوي كه هولناك و جن بسيار است دست را بالاي سر بگذارد و به آواز بلند بگو : اَفَغَيْرَ دينِ اللهِ تبَغونَ وَ لَهُ اَسْلَمَ مَنْ فِي السّموات و الارْضِ طَوْعاً وَ كَرْها و اليه تُرْجَعوُنَ
چنانچه اين آيه را بخواند ، نخواهيد ترسيد اگر چه در ميان جانوران بايستد و عدد خواندن آيه مباركه 32 مرتبه است كه در حين حركت بخواند . اَلا اِنَّ اَوْلياءَ الله لاَ خَوفٌ عَلَيْهِمْ وَ لا هُمْ يَحْزَنوُنَ
هر گه از عقرب بترسد اين آيه را بخواند : سَلامٌ عَلي نُوح فِي الْعالَمينَ اِنّا كَذالِكَ نَجْزِي المُحسِنينَ اِنَّهُ مِن عِبادِنا المُوْمنينَ
20 . آيه جهت نجات از زندان جهت نجات از زندان و رفع گرفتاري مداومت نمايد بر اين آيه ، اثر عاجل دارد : بسم الله الرحمن الرحيم وَ اُفُوّضُ اَمْري اِلَي الله اِنَّ الله بَصِيرٌ باِلعِبادِ . 21- آيه براي رفع كرم و ملخ از باغات گويند به جهت رفع كرم و ملخ (آية الكرسي ) را بنو يسند و بر چهار گوشه باغ فرو برند مفيد است . هر كه آيه 82 از سوره (الاسراء ) را بخواند از هر مرضي صحت يابد . ( وَ نُنَزَّلُ مِنَ القُرانِ ما هُوَ شِفاءٌ وَ رَحمةٌ للمُؤمِنينَ وَ لا يَزيدُ الظّالِمينَ الاّ خَساراً) 23- آيه اي به حهت درد سينه و پستان و دل و همچنين براي صحّت اين آيات نوشته و به آب محو نموده و بخورده و برسينه بندد. ( وَ نُنَزَّلُ مِنَ القُرانِ ما هُوَ شِفاءٌ وَ رَحمةٌ للمُؤمِنينَ وَ لا يَزيدُ الظّالِمينَ الاّ خَساراً)
سه شنبه 26 دی 1391برچسب:, :: 13:35 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
حمام درست باعث سلامت روح و جسم مي شود اما حمام اشتباه ممكن است ما را دچار گمراهي كند. . با كيسه كشيدن مي خواهيم به زور طبقه سطحي پوست را كه لايه شاخي نام دارد، از سطح پوست برداريم. خيلي ها وقتي به اصطلاح با كيسه چرك مي كنند، تصور مي كنند اين چرك ها هستند كه از پوست خارج شده اند، در حاليكه اين لايه از پوست است كه شما به زور كنده ايد. وجود لايه شاخي پوست كه سطح آن را مي پوشاند و لايه اي مرده از سلول هاي پوستي است، براي حفاظت لايه هاي زيرين پوست كه زنده اند لازم است. آن بخش از سلول هاي سطحي پوست كه آمادگي جدا شدن از سطح پوست را دارند، برداشته مي شوند و مي ريزند. بنابراين لازم نيست شما با يك كيسه زبر و سفيدآب زبرتر و با فشار دست به جان طبقه سطحي پوستتان بيفتيد چون اين كار سلامت پوست و نقش حفاظتي آن را به خطر مي اندازد. مي توانيد استفاده كنيد: اگر هر روز به حمام مي رويد بايد يك بار شامپو كنيد. اگر يك روز در ميان به حمام مي رويد بايد دوبار شامپو كنيد و اگر سه روز يكبار حمام مي كنيد بايد سه بار شامپو كنيد، يعني به ازاي هر روز بايد يكبار شامپو بزنيد. بهتر است با فواصل كمتري به حمام برويد تا كمتر شامپو بزنيد. اما اگر هرروز حمام برويد و يكبار شامپو بزنيد، بهتر از سه روز در ميان و سه بار شامپو زدن است. به آنها نرم كننده مي زنيم، دوباره با آب مي شوييم، با حوله (و بعضي با سشوار) خشك مي كنيم، آنها را شانه مي زنيم و حالت مي دهيم خير درست نيست! در حالت خشك امكان آسيب رسيدن به آنها را بسيار كاهش مي دهد زيرا در اين حالت موهاي گره خورده بسيار راحت تر از هم باز مي شوند در حاليكه شانه زدن موها در حالت خيس آسيب فراواني به آنها وارد مي كند. گرماي زياد نيز براي موها مضر است، با وجود اينكه آب داغ همانند سشوار يا نور مستقيم خورشيد به موها آسيب نمي زنند، اما ضررهاي خاص خود را دارد. براي پيشگيري از هر گونه آسيب جدي موهايتان را با آب گرم و تا حدي ولرم بشوييد. هيچ چيز لذت بخش تر و خوشايندتر از دوش گرفتن با آب داغ نيست، اما به شرطي كه موهايتان به طور مستقيم با آن تماس نداشته باشد. كردن مستقيم موها خودداري كنيد و به جاي آن ابتدا كف فراوان درست كنيد و سپس شامپو را تنها به بخش چرب پوست بزنيد و بعد با آب شستشو دهيد. هنگام شستشو با آب، شامپو در طول موها و به سمت پايين حركت مي كند و همين ميزان براي زدودن هر گونه آلودگي از روي آنها كافيست. دسته از دوستان عرض كنيم موها رخت و لباس نيستند كه نياز به چلاندن داشته بشند و اگر بدانند با اين كار چه بلايي سر موهاي خود مي آورند ديگر هرگز اين كار را تكرار نخواهند كرد. موها را با انگشتان دست (از طرف ريشه مو) و به آرامي تكان دهيد و در همين حالت دست را به سمت انتهاي موها حركت دهيد تا به اين ترتيب آب آنها گرفته شود. از حوله براي ماساژ دادن شديد موها و براي خشك كردن آنها استفاده نكنيد، زيرا اين كار باعث گره خوردن موها و حتي كنده شدنشان مي شود. قبلاً ذكر شد گرما آسيب زيادي به موها وارد مي كند بنابراين استفاده از سشوار براي خشك كردن موها به هيچ وجه توصيه نمي شود. اما اگر همچنان مي خواهيد از سشوار استفاده كنيد حداقل سعي كنيد در استفاده آن زياده روي نكنيد و آن را خيلي نزديك موهايتان نگيريد. فرقي نمي كند از چه روشي براي خشك كردن موها استفاده مي كنيد و تا چه حد در استفاده از سشوار دقت مي كنيد، در هر صورت سشوار و گرماي حاصل از آن به موها آسيب مي رساند. نبايد از ۵ دقيقه تجاوز كند، چرا كه استحمام با آب سرد(۲۵ درجه) مي تواند اثرات تحريك كننده اي بر اعصاب و عضلات داشته باشد و حرارت بدن را افزايش دهد. در اين حين برخي به استحمام با آب نيمه گرم (۳۳ تا ۳۵ درجه) علاقه دارند كه زمان آن نبايد از ۱۵ دقيقه تجاوز كند، چرا كه ممكن است سبب خشكي پوست شود و در عين حال دسته اي كه علاقه به استحمام با آب گرم (۳۵ تا۴۱ درجه) دارند نيز نبايد بيشتر از ۱۵ دقيقه زير دوش آب باشند، چون پس از گذشت اين مدت سستي و رخوت سراغ فرد خواهد آمد كه تندي نبض و افزايش گرماي بدن را در پي خواهد داشت. خستگي پاهايي را كه تمام روز مجبور به ايستادن بوده اند يا گرفتگي عضلات ناشي از پشت ميزنشيني طولاني را برطرف كنيد. اضافه كردن مقدار كمي نمك به آب، جريان خون را بهبود مي بخشد. نرمي و ارتجاع آن نيز موثر است. نمك ها موجب بهبودي ناراحتي هاي شايع مانند نيش حشرات، جوش هاي سطحي و پينه پاها مي شوند و در درمان بيماري هاي پوستي جدي تر نظير جراحات ورزشي، آسيب هاي پوستي پاي ورزشكاران، اگزما و ترميم پوست آسيب ديده نيز تاثير مفيدي دارند. نمك هاي با كيفيت، جاي جوش ها را نيز از بين مي برند. و تمدد اعصاب مي شود. اين نمك ها به آرامش پايان روز و در نتيجه، داشتن خواب راحت شبانه كمك مي كنند. نمك حمام خاصيت لايه برداري دارد. اگر نمك را با يك ليف خيس روي زانوها و آرنج بماليد و بعد از آبكشي، به حمام معمولي ادامه دهيد، متوجه تاثير پاك كنندگي آن خواهيد شد. با آرامش درون آن قرار بگيريد تا متوجه شل شدن عضلات و مفاصل شويد. سه بار در هفته با اين روش حمام كنيد. سه شنبه 26 دی 1391برچسب:, :: 13:30 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
یک فایده جدول که محققان به آن دست پیدا کرده اند کم شدن میزان جنون و آلزایمر در افرادی است که
به طور مرتب جدول حل می کنند. این افراد تا 5 برابر کمتر در معرض ابتلا به کمبود حافظه و یا آلزایمر
هستند چرا که جدول می تواند ورزشی بسیار عالی باری مغز باشد.
تقویت کردن مغز از راه های بسیار زیادی قابل انجام است برای مثال می توانید از
خوراکی های مخصوص حافظه استفاده کنید و یا مسائل ریاضی را حل کنید.
یکی از بهترین روش های تقویت حافظه حل کردن جدول کلمات متقاطع است که بسیاری از پزشکان و محققان از آن به عنوان یک تقویت کننده مغز یاد می کنند.
جدول ها در اندازه ها و نوع های مختلفی وجود دارند اما بهترین آن ها را هر روز می توانید در روزنامه های مختلف پیدا کنید و همجنین سعی کنیدحداقل روزانه تا حد توانتان به این جدول ها
فکر کنید. در ادامه برخی از مهمترین دلایلی که برای جدول حل کردن می توان از آن ها یاد کرد را ذکر
می کنیم.
بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که جدول می تواند به افراد ارامش خاصی بدهد. کسانی که جدول حل می کنند در ابتدا مقداری هیجان زده خواهند بود اما با تمام شدن جدول حس آرامش
خاصی را تجربه خواهند کرد که می تواند حتی باعث انرژیِ گرفتن آن ها نیز باشد.
یکی از مهمترین فوایدی که می توان در دل حل جدول های کلمات دید پیدا کردن حس رضایت است. بسیاری از افرادی که عاشق حل کردن جدول هستند اعتقاد دارند بعد از تمام شدن جدول یک حس
تکامل و یا رضایت خواهند داشت که در باقی فعالیت ها نشانی از آن ها نیست. همچنین آن ها این
حس تکامل را با به پایان رساندن کارهای سخت و دشوار مقایسه می کنند.
*یکی از فوایدی که می توان در مورد جدول به آن اشاره کرد این است که این معما باعث می شود تا حداقل دقایقی شما با خودتان خلوت کنید و در تنهایی به تفکر بپردازید.. در حین حل کردن جدول
نیز می توانید به کارهای روزمره و در کل به خودتان فکر کنید.
*دیگر فایده جدول که محققان به آن دست پیدا کرده اند کم شدن میزان جنون و آلزایمر در افرادی است که به طور مرتب جدول حل میکنند.این افراد تا 5 برابر کمتر در معرض ابتلا به کمبود حافظه و یا آلزایمر
هستند چرا که جدول می تواند ورزشی بسیار عالی باری مغز باشد.
*حس آرامش یکی دیگر از مواردی است که در مورد جدول باید بدانید. چرا که با رها شدن ذهن شما از دنیای اطراف و تمرکز بر روی جدول شما به راحتی می توانید به یک حالت ارامش خاصی
برسید که کمتر با آن رو برو می شوید.
*به طور کلی جدول می تواند یک زندگی سالم را به شما هدیه بدهد چرا که در آن مدت شما می توانید از مواد مخربی مانند سیگار نیز ذهنتان را منحرف کنید و همچنین در حال تقویت
مغزتان هستید و در کنار ان وقتی را برای بهبود زندگیتان و برای تفکر به خودتان گذاشته اید.
سه شنبه 26 دی 1391برچسب:, :: 13:25 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
لیونل مسی را ستاره ای نه برای بارسا، نه برای فوتبال بلکه برای جهان است. چهره ای دوست داشتنی که حالا حتی برای آنهایی هم که طرفدار فوتبال نیستند، جذاب است و مورد علاقه. در نقش ستاره بدرخشد، آن هم درحششی که محدود به دنیای فوتبال نیست. ورزش تا مدت ها بازی های خاطره انگیز این بازیکنان را در ذهن داشتند، اما به نظر می رسد برترین بازیکن تاریخ لیونل مسی باشد. مهاجم کوتاه قامت تیم ملی آرژانتین و باشگاه بارسلونای اسپانیا هر سال رکوردهای جدید و تقریبا دست نیافتنی را به نام خود ثبت می کند. به توپ طلای جهان در سال های آینده را نیز در خود می بیند. ثبت کرد وگرد مولر آلمانی را پشت سر گذاشت، برای چهارمین سال متوالی کریستیانو رونالدو ستاره رئال مادرید را کنار زد تا آقای فوتبال جهان باشد. چون :مارادوناTاز آرژانتین، پله و رونالدوی برزیلی، یوهان کرایوف هلندی،فرانتس بکن بائرآلمانی ، میشل پلاتینی و زین الدین زیدان فرانسوی ودیگران می دانند. با این حال لیونل مسی برای تبدیل شدن به بهترین بازیکن تمامی ادوار رسیدن به قهرمانی جام جهانی با تیم ملی آرژانتین را در تالار افتخارات خود کم دارد. حذفی اسپانیا، جام باشگاه های جهان،سوپرجام اسپانیا و3 قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا را کسب کرده است، اما جای جام قهرمانی جهان را در کلکسیون افتخارات خود کم می بیند. کریستیانو رونالدو پس از انتخاب مسی دیدنی و البته هزاران نکته قابل تامل را دربرداشت. شاید رونالد به این فکر می کرد که ای کاش با این بازیکن غیرقابل مهار همدوره نمی شد. سه شنبه 26 دی 1391برچسب:, :: 1:4 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
********
********
********
********
********
********
********
دو شنبه 25 دی 1391برچسب:, :: 23:51 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
درزمان طالبان یک خروس از لانه گم می شود بعد از چند روز خروس پیدا می شود مرغها ازش می پرسن این مدت کجا بودی ؟ خروس می گوید: زندان. مرغها می پرسند ؟ چرا ؟ آخه عکس مرغها را توی جیبم پیدا کردند. دو شنبه 25 دی 1391برچسب:, :: 23:42 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است. انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است. پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد. به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است. دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند... کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد. آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد. بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود. را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد. می گردد. کلسترول بد( LDL) کاهش می یابد. ناخوشی ها می توانید، 6-5 عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید... مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند. درباره وبلاگ موضوعات آخرین مطالب آرشيو وبلاگ پیوندهای روزانه پيوندها
 نويسندگان
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
تبادل
لینک هوشمند
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: