روزی فرا خواهد رسید که جسم من آنجا زیر ملحفه سفید پاکیزه ای که از چهار طرفش زیر تشک تخت

 بیمارستان رفته است، قرار می گیرد و آدم هایی که سخت مشغول زنده ها و مرده ها هستند

از کنارم می گذرند.

آن لحظه فرا خواهد رسید که دکتر بگوید مغز من از کار افتاده است و به هزار علت دانسته و ندانسته

زندگیم به پایان رسیده است.

در چنین روزی، تلاش نکنید به شکل مصنوعی و با استفاده از دستگاه، زندگیم را به من برگردانید و

این را بستر مرگ من ندانید. بگذارید آن را بستر زندگی بنامم. بگذارید جسمم به دیگران کمک کند که

به حیات خود ادامه دهند.

چشمهایم را به انسانی بدهید که هرگز طلوع آفتاب، چهره یک نوزاد و شکوه عشق را در چشم های

یک زن ندیده است.

قلبم را به کسی هدیه بدهید که از قلب جز خاطره ی دردهایی پیاپی و آزار دهنده چیزی به یاد ندارد.

خونم را به نوجوانی بدهید که او را از تصادف ماشین بیرون کشیده اند و کمکش کنید تا زنده بماند تا

نوه هایش را ببیند.

کلیه هایم را به کسی بدهید که زندگیش به ماشینی بستگی دارد که هر هفته خون او را تصفیه می کند.

استخوان هایم، عضلاتم، تک تک سلول هایم و اعصابم را بردارید و راهی پیدا کنید که آنها را به پاهای

یک کودک فلج پیوند بزنید.

هر گوشه از مغز مرا بکاوید، سلول هایم را اگر لازم شد، بردارید و بگذارید به رشد خود ادامه دهند تا به

کمک آنها پسرک لالی بتواند با صدای دو رگه فریاد بزند و دخترک ناشنوایی زمزمه باران را روی شیشه

اتاقش بشنود.

آنچه را که از من باقی می ماند بسوزانید و خاکسترم را به دست باد بسپارید، تا گلها بشکفند.

اگر قرار است چیزی از وجود مرا دفن کنید بگذارید خطاهایم، ضعفهایم و تعصباتم نسبت به همنوعانم

دفن شوند.

گناهانم را به شیطان و روحم را به خدا بسپارید و اگر گاهی دوست داشتید یادم کنید.

عمل خیری انجام دهید، یا به کسی که نیازمند شماست، کلام محبت آمیزی بگویید.

اگر آنچه را که گفتم برایم انجام دهید، همیشه زنده خواهم ماند …

این سبزی خواص باورنکردنی دارد در حالی که شاید برخی آن را دوست نداشته باشند و یا طعم آن را

نپسندند. از جمله مهمترین فواید شاه می توان به این موارد اشاره کرد.
** شاهی یک سبزی بسیار عالی برای درمان کمی خونی است چرا که حاوی مقدار زیادی

ویتامین C است و البته میزان زیادی نیز آهن و همچنین اسید سولفیک در آن قرار دارد.

** میزان قابل توجه ویتامین A که در این سبزی وجود دارد باعث شده است که شاهی به یک سبزی

مبارز در مقابل آسم تبدیل شود. این سبزی می تواند از دستگاه تنفسی شما به خوبی محافظت کند.

** خاصیت ضد سرطانی یکی از مهمترین فواید شاهی است.شاهی سرشار از آنتی اکسیدان ها است

و این میتواند تا حد بسیار زیادی در مقابل سرطان ایستادگی کند. شاهی می تواند جلوی پیشرفت

این بیماری را نیز بگیرد.

** یکی دیگر از مواردی که شاهی می تواند در آن نقش بسزایی را ایفا کند کلیه ها هستند. این

سبزی را می توانیم به عنوان یکی سبزی بسیار عالی برای کلیه ها دانست چرا که آن ها را خیلی

راحت پاکسازی می کند.

** برای داشتن لثه های محکم و همچنین دندان های سالم حتما از شاهی استفاده کنید.

مواد معدنی که در این سبزی قرار دارد می تواند به راحتی در مقابل بیماری های دهان شما را ایمن کند.

** این سبزی می تواند اشتهای شما را نیز افزایش بدهد. وجود موادی مانند کلسیم و مس و روی

می تواند عاملی بر افزایش اشتهای شما باشد.

** بسیاری از بیماری های مفصلی و استخوانی با شاهی درمان می شوند و از همین رو برای

افرادی که دچار کهولت سن شده اند بسیار مناسب و مفید هستند.

روش‌های زیر مختصر و مفید به شما می‌گوید چگونه شادی را به زندگیتان راه دهید، اگرچه که همه چیز سر جای خودش

نیست و زندگی هم سخت شده است.

  ۱. طبیعت گردی  

یکی از بهترین راه‌هایی راه یافتن نشاط و شاداب شدن همین طبیعت گردی است. پناه بردن به طبیعت و بهره گرفتن از آنچه

خداوند بی‌دریغ و بی‌منت برای ما به ودیعه گذاشته، ساده‌تر آنچه فکر می‌کنید، شادی را به زندگیتان هدیه می‌دهد.

همه می دانیم خداوند خیلی دست و دلبازه . همه چیز را مفت و رایگان در اختیار ما قرار داده . برای استفاده از نعمتهای خداوند

نه ورودی می خواد نه بلیط.

  ۲. ورزش  

اگر خواهان شادی و نشاط هستید، اولین گام این است که تنبلی را کنار بگذارید و کمی به خود تحرک دهید. ورزش آنقدر‌ها

هم که فکر می‌کنید، سخت نیست و می‌شود با کمی اراده و از آن مهم‌تر کنار گذاشتن تنبلی ورزش کرد و سرحال شد.

حالا دیگر میل با خودتان است که شادی را به زندگی خود راه دهید یا خیر.

  ۳. گذراندن زمان با افراد خا نواده و دوستان

عزیزانتان می‌توانند بهترین راه برای شاد شدن شما باشند. سرتان شلوغ است، می‌دانم. خود ما هم همین وضعیت را داریم

و به سخن دیگر هر کس گرفتاری‌های خاص خودش را دارد. اما از ما به شما نصیحت برای عزیزانتان وقت بگذارید تا ببینید که چه

تاثیری شگرفی روی انرژی و روحیه شما خواهند داشت.  .

۴. ابراز تشکر وقدردانی

غرور را کنار بگذارید و از کسانی که کاری برای شما انجام می‌دهند، قدردانی کنید. این کار می‌تواند ظاهرا خیلی کوچک باشد

و چندان به چشم نیاید. اما همین ابراز تشکر ساده هم طرف مقابلتان را خوشحال و سرمست می‌کند و هم حس رضایت را

به شما می‌دهد.

  ۵. میانه روی  

حد وسط را نگه داشتن و به عبارت دیگر افراط و تفریط نکردن همواره نتیجه مطلوب دارد و تفاوتی نمی‌کند که در چه کاری باشد.

خیلی خوب یا خیلی بد، سیاه و سفید و تعابیری از این دست فقط اعصاب شما را بهم می‌ریزد. خاکستری بودن‌‌ همان شاد بودن است.

  ۶. خواب خوب و کافی  

موقع خواب لطفا به همه افکار، دغدغه‌ها و هر آنچه مزاحم خوابتان می‌شود بگویید می‌خواهم بخوابم. باور کنید امکان پذیر است

و می‌شود با قدعلم کردن در برابر چنین دغدعه‌هایی به خواب خوب دست یافت. نتیجه خواب راحت و کافی هم شادی و نشاط

در طول روز است.

  ۷. چالش با خود  

به جای اینکه به زندگی دیگران سرک بکشید و سر از کار آن‌ها درآورید، با خودتان چالش کنید. وقتی می‌خواهید کاری انجام

دهید، از خود بپرسید برای چه باید این کار را انجام دهم. خود را قضاوت کنید و نه دیگران را. نتیجه خوبی دارد، چیزی در حد یک

شادی و نشاط مفرط!

  ۸. خنده  

بخندید، حتی اگر در بد‌ترین شرایط اقتصادی هستید. بخندید، حتی اگر از مشکلات و معضلات سختی رنج می‌برید. این یک

شوخی نیست. شما قادر هستید که با خندیدن و فرستادن انرژی مثبت به درون خود مشکلات را راحت‌تر تحمل کنید و ساده‌تر

به شادی دلخواه خود دست یابید.

  ۹. در آغوش کشیدن عزیزان  

از ابراز محبت و عشق خود به عزیزانتان طفره نروید. آغوش دوستان و خانواده مطمئن‌ترین مامن برای شاد شدن شماست.

خجالت و کم رویی را کنار بگذارید و با تمام وجود آن‌ها را در آغوش بکشید.

  ۱۰. خوشبینی  

آیه یاس خواندن و ایراد بنی اسرائیلی گرفتن کار آنهایی است که به هر بهانه‌ای می‌خواهند شادی را از خود دور کنند. اما

خوش بینی و مثبت فکر کردن می‌تواند آرامش و در نتیجه نشاط را برای شما به همراه داشته باشد. البته به یاد داشته باشید

که زیاد روی نکنید چون خوشبینی زیاد نتیجه‌اش بی‌خیالی است!