|
علمی-اجتماعی
|
||||||||||||||||
|
شنبه 9 دی 1391برچسب:, :: 9:17 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
شنبه 9 دی 1391برچسب:, :: 9:9 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
اضطراب اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده و مبهم ترس ، وحشت ، یا خطر با منشای ناشناخته که بر فرد مستولی می‌گردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن در می‌آید. اضطراب از نظر علمی چندین نوع دارد: اضطراب حاد ناشی از موقعیتی خاص ، اختلال در تطابق یافتن با شرایط تازه ، اختلال اضطرابی عمومی شده ، اختلال هراس ، اختلال تنش‌زای پس از حادثه ، ترس مرض‌گونه و اختلال وسواسی ـ جبری. علایم شایع بیماری احساس اینکه یک اتفاق نامطلوب یا زیانبار به زودی رخ خواهد داد، از دیگر علائم این بیماری هستند. علل بروز اضطراب
فعال شدن مکانیسم‌های دفاعی بدن برای مبارزه یا فرار ترشح آدرنالین از غدد فوق‌کلیوی افزایش می‌یابد، و موادی که از تجزیه آدرنالین در بدن جمع می‌شوند (کاتکول آمین‌ها) نهایتاً بخشهای مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند. تلاش برای پرهیز از اضطراب خود موجب اضطراب بیشتر می‌شود. استرس با هر منشاء (مثلاً مشکلات اجتماعی یا مالی) ، سابقه خانوادگی اضطراب ، خستگی یا کار زیاد ، وقوع مجدد موقعیتهایی که قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی آنها به فرد آسیب رسیده است، بیماری جسمانی ، تکامل طلبی غیرمنطقی ، ترک اعتیاد و ... خطر بروز اضطراب را تسریع می‌کند. راههای پیشگیری
1. از روشهای کسب آرامش یا مراقبه برای کاهش استرس بهره بگیرید. 2. به فکر تغییر شیوه زندگی خود باشید تا استرس کاهش یابد. 3. استرس و اضطراب ایجاد شده را مدیریت کنید (مدیریت استرس). 4. از تفکرات بی جا و بیش از حد دوری کنید. 5. سعی کنید در اجتماعات حضور بیشتری یابید. 6. سعی کنید زیادی با خودتان خلوت نکنید و خود را از تنهایی دور کنید (رهایی از احساس تنهایی). درمان
اضطراب عمومی شده را می‌توان با درمان کنترل کرد. غلبه کردن بر اضطراب اغلب موجبات زندگی بهتر و رضایت بخش‌تری را فراهم می‌آورد. روان درمانی
دارو درمانی
در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟
افکار و باورهای انسان
رسیدن به اهداف و برنامه ریزیها راحت‌تر امکان‌پذیر می‌شود و مهمتر این که سلامت جهانی فرد نیز تضمین می‌گردد. افراد ناآرام با مشکلات عدیده‌ای در زمینه‌های متعدد مواجه هستند که صدمات حاصل از این مشکلات با ایجاد دور باطل آرامش او را مجددا بهم زده و مشکلات فزاینده‌ای را سبب می‌شوند اولین گام در زندگی سالم و رضایت بخش رسیدن به آرامش و حفظ آن در شرایط استرس‌زاست. به افکار و باورهای خود سروسامان دهید
افکار و باورهای انسان نقش مهمی در آرامش او دارند. و در واقع افکار و باورها قوی‌ترین منابع ذهنی هستند که می‌توانند آرامش فرد را بهم بریزند. هر چند به نظر می‌رسد که اغلب محرکات و شرایط محیطی مسبب از بین رفتن آرامش فرد هستند اما در واقع آن چه به وقایع بیرونی رنگ می‌دهد و آنها را نیرومند و تاثیرگذار می‌سازد باورها و برداشتهایی است که فرد نسبت به این وقایع دارد. واکنش افراد مختلف را در مقابل یک واقعه بیرونی و محیطی در نظر بگیرید. مثلا صحنه‌ای را مجسم کنید که تصادف خفیفی در یک خیابان نسبتا شلوغ بین دو خودرو اتفاق افتاده است.واکنش رانندگان خودروها را تصور کنید، برخیها در این شرایط شدیدا پرخاشگر می‌شوند در حالی که برخی دیگر با خوشرویی بیشتری برخورد می‌کنند. آنچه تفاوت رفتار انسانها را در لحظه‌های مشخص و مشترک موجب می‌شود طرز فکری است که نسبت به آن اتفاق دارند و این که از چه زاویه‌ای به آن مساله نگاه می‌کنند. بر این اساس افرادی که افکار و باورهای منفی دارند زودتر و شدیدتر از افرادی که دارای باورهای مثبت و نگرشهای مثبت‌تری هستند آرامش خود را از دست می‌دهند. چنین افرادی ممکن است اسپندوار از جا بپرند و واکنشهای شدید از خود نشان دهند. این دسته از افکار هر چند ممکن است در طول زندگی فرد ایجاد و رشد یافته باشند و حتی به دوران کودکی فرد مربوط می‌باشند اما قابل تغییر هستند.افکار مزاحم و منفی خود را شناسایی کنید، آنها را شکار کنید، از بین ببرید و افکار مفیدتری را جایگزین آنها کنید. افکار مثبت به شما آرامش ، انرژی و قدرت می‌بخشد. پس یادتان باشد اولین تکنیک: مبارزه با افکار منفی. برای این کار می‌توانید از یادداشت کردن و پی‌گیری افکارتان استفاده کنید. زمانی که احساس می‌کنید آرامش‌تان به هم ریخته است از خود بپرسید چه چیزی آرامش شما را بهم ریخته است؟ پشت این مساله‌ای که برایتان ناراحت کننده است چه فکری و چه باور منفی پنهان شده است و به این ترتیب افکار خود را پی‌گیری کنید و آنها را یاداشت کنید. سپس سعی کنید افکار انسان در زندگی خویش با شرایط متعددی روبروست که آرامش روحی و روانی او را درهم می‌ریزند. فرد نیاز به آرامش دارد در سایه آرامش عملکردهای روزانه او مفیدتر صورت می‌گیرند، شنبه 9 دی 1391برچسب:, :: 1:51 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
شخصیت چیست؟
شخصیت یعنی « مجموعه‌ای از رفتار وشیوه‌های تفکر شخص در زندگی روزمره که با ویژگی های بی همتا بودن ، ثبات (پایداری) و قابلیت پیش بینی» مشخص می‌شود. از این تعریف چندین نکته قابل استنباط است.
جمعه 8 دی 1391برچسب:, :: 14:47 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
اوباما و ملکه انگلیس در مورد راه اندازی جنگ جهانی سوم با هم حرف می زنند و اعلام می کنند که در این جنگ بایدچهارده میلیون نفر و یک دندانپزشک کشته شوند. میگن : چرا یه دندانپزشک .؟ اوباما به ملکه میگه: نگفتم کسی از چهارده میلیون نفر حرفی نمی زنه. جمعه 8 دی 1391برچسب:, :: 14:23 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
" همه حیوانات برابرند اما بعضی برابرترند " داستان در مورد مزرعه ای در انگلستان است که حیوانات آن علیه انسان هایی که اربابشان هستند قیام می کنند و برای خود قلمرویی به نام "قلعه حیوانات" می سازند. گروه هایی پیش و پس از انقلاب حیوانی شروع به تئوری سازی درباره فلسفه حیوانگری می کنند که نتیجه اش می شود قوانینی 7 گانه برای حیوانات. حیوانات پس از قیام روزگار بهتری را تجربه می کنند اما پس از اندک مدتی قیام آنها منحرف می شود. آنچه که در این داستان مورد توجه است ،صرفنظر از نقد کمونیسم، نماد بودن هر دسته از حیوانات است برای بخشی از سیستم جاری. خوک ها که مثلا مغزهای متفکر هستند به تدریج از "خوکدانی" به "ساختمان مزرعه" می روند تا نشان دهند سهم خواهی از قدرت و ثروت چقدر می تواند خطرناک باشد. آنها به تدریج قوانین 7 گانه را به نفع خود تفسیر یا تعویض یا حذف می کنند چون دیگر تنها چیزی که برایشان مهم نیست سرنوشت "رفقا" ست. سگ ها که نماد خشونت معرفی می شوند، در نظام تعلیمات خوکی به حیواناتی بی رحم بدل می شوند که عامل اجرای دستورات مستبدانه خوک ها هستند، گوسفندان هم نمادی از طبقات پایینی هستند که به خاطر بی خردی مورد استثمار طبقات بالایی قرار می گیرند. رفتار "گوسفندی" آنها هم خیلی جالب است تا آنجا که حتی وقتی شعار جدید را که خلاف فلسفه حیوانگری است هم صدا می خوانند ، هیچ کدامشان به این فکر نمی کند که چرا ؟! قلعه حیوانات با همه نمادهایش، در نهایت روایتی از روند استحاله یک انقلاب است که ممکن است برای هر انقلابی پیش بیاید. اين كتاب روايتگر داستان يك انقلاب است كه حيوانات يك مزرعه به پيشنهاد يك حيوان پير و فرزانه عليه انسانها كه از آنها بيگاري ميكشند انجام ميدهند.آنها پس از انقلاب با دلسوزي براي مزرعه خود كار ميكنند و حتي در جنگي كه بين آنها و انسانها صورت ميگيرد برنده ميشوند. اما پس از مدتي بين سران و حيوانات باهوشتر اختلاف ميافتد و در اين ميان حيوان باهوشتر توسط يكي ديگر از حيوانات باهوش اما قلدر از مزرعه رانده ميشود و آن خوك قلدر رئيس حيوانات ديگر مي شود و هر روز نيز زورگو تر ميشود ولي بازهم حيوانات به خاطر آنكه مزرعه خودشان است كار ميكنند.كم كم حيوان زورگو و خوكها تحت عنوان آينكه از ديگران باهوشتر هستند و بيشتر ميفهمند و بايد ديگران را رهبري كنند شرايط ويژه اي براي خود قائل ميشوند و حتي خانه انسانها را محل زندگي خود ميكنند.
با خواندن چندين آمار به مقايسه آن با قبل از انقلاب به آنها ميگويد كه وضعشان خيلي بهتر شده است. آنها كه قديمتر بودند كم كم به اين نتيجه ميرسند كه آنها از روزهاي قبل از انقلاب بيشتر كار ميكنند ولي كمتر غذا ميخورند و در نهايت شبي ميرسد كه حيوانات دزدكي به محل زندگي خوكها ميروند و مي بينند كه آنها با انسانها در حال صحبت هستند و انسانها به خوكها ميگويند كه رهبري شما خوكها بايد سرمشق ديگر مزارع باشد براي ما بسيار جالب است كه ميبينم شما از حيوانات بيشتر كار ميكشيد و حتي آنها را مجبور ميكنديد روزهاي تعطيل هم كار كنند و از همه مزارع نيز به آنها كمتر غذا ميدهيد و خلاصه اينكه مدتي بعد بين خوكها و انسانها دعوا ميشود و حيوانات هرچه تلاش ميكنند ديگر نمي توانند بين خوكها و انسانها تفاوتي قائل شوند.
جمعه 8 دی 1391برچسب:, :: 14:19 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
یکی به جعفرمیگه :مگه از مرگ ما بیزاری که پیش ما نمیای . جعفرمیگه : نه ،این حرفا چیه ، اختیار دارید . پولداره توی امام رضا ضریح وگرفته بود، می گفت : یا امام رضا به من چند صد میلیون تومن پول بده. بغل دستیش هم ضریح و گرفته بود میگفت : یا امام رضا به من صد هزار تومن پول بده. پولداره دست میکنه تو جیبش میگه بیا باباصد هزارتومن تو بگیروبرو، بذار امام رضا حاجت منو بده. جمعه 8 دی 1391برچسب:, :: 13:11 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
جمعه 8 دی 1391برچسب:, :: 13:7 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
جمعه 8 دی 1391برچسب:, :: 12:52 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
امام رضا علیه السلام فرمود:« خضر از آب زندگانی نوشیده است، زنده است و نمی میرد تا زمانی که در صور دمیده شود. در آن زمان نزد ما می آید و بر ما سلام می کند؛ و ما صدایش را می شنویم و جسمش را نمی بینیم. جمعه 8 دی 1391برچسب:, :: 12:41 :: نويسنده : شمیلا سیامکی
درباره وبلاگ موضوعات آخرین مطالب آرشيو وبلاگ پیوندهای روزانه پيوندها
 نويسندگان
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
تبادل
لینک هوشمند
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: