علمی-اجتماعی

صفحه نخست پروفایل مدیر وبلاگ پست الکترونیک آرشیو مطالب عناوین مطالب

دو شنبه 21 اسفند 1391برچسب:,

:: 12:41 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

اگر دنیا به روی تو نمی خندد تو به روی دنیا بخند.

خنده بر هر درد بی درمان دواست.

اگر به مشکلات خودمان بخندیم از خنده روده بر می شویم.

کاندیدا

دو شنبه 21 اسفند 1391برچسب:,

:: 12:38 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

برای این که از قافله کاندیداتوری عقب نمانید هرچه زودتر دست به کار شوید . تا کنون از جمعیت 80 میلیونی 40

میلیون خانمها به کنار 20 میلیون بچه ها و از کار افتاده ها به کنار به جز ماها بقیه خودشان را کاندیدای ریاست

جمهوری اعلام کرده اند. تا دیر نشده اقدام کنید.این طوری که دارد پیش می رود هر کاندیداتور فقط چند عدد رای خواهد

آورد .

مهارتهای زندگی

دو شنبه 21 اسفند 1391برچسب:,

:: 12:11 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

توانائي تصميم گيریDecision making

اين توانائي به فرد کمک مي کند تا به نحو موثرتري در مورد مسائل زندگي تصميم گيري نمايد. اگر نوجوانان و جوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصميم گيري کنند، جوانب انتخاب ها را بررسي و پيامد هر انتخاب را ارزيابي نمايند از بهداشت روان بهتري برخوردار خواهند بود.

روشهای مختلفی برای تصميم گيری وجود دارد ازقبيل:

- تصميم گيري منطقی ( فرد تمام اطلاعات را بررسی می کند وباتوجه به هدفش بهترين را برمی گزيند).

- تصميم گيري احساسی (فردبيشترين اعتبار را برای احساسش قائل است).

- تصميم گيري تکانه ای (اولين امکان به سرعت انتخاب می شود).

- تصميم گيري اجتنابی وغيرفعال (فرد لزوم تصميم گيری را نفی می کند يا با تاخيرانداختن آن عملاً فرصت آن راازدست می دهد).

تصميم گير ی منطقی، مراحلی به شرح زير دارد:

1- مواجه شدن باتصميم: ممکن است محرکهای محيطی يا درونی، انگيزه يا نياز به تصميم گيری را برانگيزانند مثلاً مشاهده موفقيتها ياثمربخشی شغلی يکی از نزديکان، ما را درانتخاب آن حرفه بعنوان شغل آتی ترغيب کند. گاه نيز تصميم گيری هايمان پاسخی به نيازها يا علايق درونی می باشد و يا تلفيقی از اين دو. مهم اين است که با باز بودن، نسبت به اين اطلاعات درونی وبيرونی امکان تصميم گيری رادرمواقع مقتضی به خودبدهيم.

2- ايجادفرصت تصميم گيری باخلق حق انتخابهامتعدد وکسب اطلاعات درباره هرکدام .

3- ارزيابی حق انتخاب ها برای اخذ بهترين تصميم: دراينجا بايد پيامد وتاثير هرانتخاب را بر روی خود وديگران بسنجيم. درمورد ديگران بهترين راه پرسش صريح ازخودشان است نه استناد به حدس وگمانه زنی های خودمان، چراکه درغير اينصورت بجای نظر ديگران، نقطه نظرات خود را درنظر گرفته ايم. ارزيابی پيامدهای مربوط به خود ابعادگسترده ای دارد از قبيل: هم خوانی با اهداف وارزشهای شخصی، هزينه زمانی، ذهنی و فيزيکی، پاداش حاصله و تاييد بيرونی.

4- ايجاد تعهد برای تحقق تصميم: تصميم هايی را بياد داريم که هيچگاه برای عملی شدنشان تلاش نکرديم. غالباً تصميم هاي دشوار با چنين سرنوشتی روبرو می شوند. اما با مرورمزايای حاصل از انجام تصميم، يافتن و رفع علل تعلل، تعيين پاداشهای کوتاه مدت وميان مدت برای تصميم هايی که دير به نتيجه مطلوب نهايی می رسند، می توان انگيزه لازم را برای عملی کردن آن فراهم آورد.

5- طراحی چگونگی اجرای تصميم: باتعيين اهداف فرعی، جدول زمانی، مشخص کردن کارهايی که بايد انجام پذيرد، پيش بينی موانع ومشکلات احتمالی و تعيين منابع حمايتی ميسر می شود.

6- اجراي تصميم: در اين مرحله ممكن است موانعي اجرا را با مشكل مواجه كند كه شناسايي و رفع هركدام در پيشبرد تصميم كمك كننده است. برخي از اين موانع عبارتند از: دودلي ها و تعارض هاي پس از تصميم گيري همچون عدم اطلاعات يا اعتماد به نفس كافي، ترس از پذيرش مسئوليت تصميم، احساس نا اميد ي و ناتواني، ‌واقع بينانه نبودن تصميم، عدم توجه به شرايط زماني مناسب براي اجرا، بي توجهي به بازخوردها از محيط و اطرافيان، عدم انعطاف پذيري.

7- ارزيابي نتايج حاصله و مقايسه آنها با نتايج مفروض ابتداي تصميم گيري: اين مرحله به ويژه در تصميم گيري هاي آتي ميتواند ارزشمند و راهگشا باشد.

آموزش مهارتهای زندگی

یک شنبه 20 اسفند 1391برچسب:,

:: 15:15 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

آموزش مهارتهای زندگی می تواند به دو صورت زيراجرا شود:

1- آموزش مهارتهای زندگی بطور عام با هدف ارتقای سلامت و بهداشت روان وايجاد رفتارها و

تعاملات سالم.

2- آموزش مهارتهای اختصاصی و ويژه، باهدف پيشگيری از يک آسيب مشخص مانند آموزش

مهارت قاطعيت درمقابل فشارگروه جهت پيشگيری ازسوء مصرف دارو و مواد.

دراين متن آموزشی، به اجمال هرکدام ازمهارت های ذکر شده شرح داده مي شوند.

توانائي برقراری ارتباط موثرCommunication

اين توانائي به فرد کمک مي کند تا بتواند کلامي يا غيرکلامي و مناسب با فرهنگ، جامعه و

موقعيت، خود را بيان نمايد. ارتباط چيست؟ چه کسانی يا چه چيزهايی با ما در ارتباط هستند؟

آيا اجسام بی جان می توانند با ما ارتباط برقرارکنند؟ آيا درحال سکوت ارتباط برقراراست؟

آيا می توان هيچ ارتباطی برقرار نکرد؟ چه موقع می توان گفت ارتباط کامل است؟

ارتباط پديده ای است طی آن اطلاعات منتقل می گردد. اگر اطلاعات به نحوی انتقال يابد

که در ذهن فرستنده وگيرنده، يک معنی واحد شکل بگيرد، می توان گفت ارتباط کامل بود ه

است. ارتباط يک فرآيند پويا است، يعنی پديده ای که کيفيت وکميت آن متغير است ولی

درسير زمان هميشه جريان دارد ونمی توان برای آن آغاز يا پايانی متصورشد.

ارتباط امری اجتناب ناپذير است وکليه اجزای جهان خواسته يا ناخواسته با يکديگر ارتباط

برقرار می کنند. ارتباط حتی درسکوت و بين اجزای بی جان نيز وجود دارد. کليه اجزای پيرامون ما با ما در ارتباطند و پيام هايی را به ما منتقل می کنند. بدون اطلاعات زندگی ناممکن است. اجزای ارتباط: در هر ارتباط 5 جزء وجود دارد:

1- فرستنده: ارسال کننده اطلاعات

2- گيرنده: دريافت کننده اطلاعات

3- راه ارتباطی: مسيری که اطلاعات درآن جريان می يابد.

4- پيغام: اطلاعاتی که بايدمنتقل شود.

5- معنی: مجموعه ای از مفاهيم شناختی و عاطفی که با دريافت اطلاعات در ذهن

افراد شکل می گيرد.

هدف ارتباط: هدف اصلی هرارتباط انتقال صحيح وکامل معنی است. معنی يک مفهوم

درونی است که در ذهن افراد جای دارد. عوامل متعدد فردی مانند فرهنگ،

سطح تحصيلات، تجربيات، حالات عاطفی، توقعات وپيش فرض ها و غيره برمعنی

که از اطلاعات دريافتی در ذهن فرد شکل می گيرد اثر می گذارد. بنابراين مجموعه واحدی

از اطلاعات می تواند در ذهن افراد مختلف معانی متفاوتی ايجادکند. اين مسئله اهميت

مسئوليت فرستنده و گيرنده را افزايش می دهد چراکه آنها علاوه بر انتقال اطلاعات، مسئول

انتقال صحيح وکامل معنی ازذهنی به ذهن ديگر هستند و بايد در اين ارسال و دريافت

هردو تلاش کنند. ارتباطی مناسب است که درذهن فرستنده وگيرنده معنی مشابهی ازاطلاعات

منتقل شده ايجادکند. هرچه اين تشابه بيشتر باشد، ارتباط کاملتر و نتيجه آن به هدف نزديکتر است.

توانائي روابط بين فردی Interpersonal relations

اين توانائي به ايجاد روابط بين فردي مثبت و موثر فرد با انسانهاي ديگر کمک مي کند.

دريک ارتباط مناسب بايد بتوانيم منظورخودمان را به نحوی که مناسب فرهنگ وشرايط باشد

به فرد مقابل منتقل نماييم. دراين راه می توان از ابزارهای مختلفی(کتبی و شفاهی) کمک گرفت

و لازم است به اثر وجوه مختلف ارتباط کلامی(زبانی وفرا زبانی) وغيرکلامی دقت نمود.

مراحل ارتباط وعوامل تقويت کننده يا تضعيف کننده در هر مرحله را نيز نبايد از نظر دور داشت.

نحوه اي كه پيام را منتقل مي نماييم به اندازة معني پيام اهميت دارد. ما چه در مقام

فرستنده باشيم، چه در مقام گيرنده، مسئول انتقال صحيح و كامل پيام هستيم. از عوامل

مهم در بهداشت روان انسان ها توانايي برقراري يك ارتباط مناسب با ديگران است. در

يك ارتباط مناسب، اطلاعات شناختي و هيجاني به نحو صحيح بين انسان ها جريان

مي يابد و موجب رشد فردي و اجتماعي مي گردد. اگر بخواهيم براي فردي كار مثبتي

انجام دهيم بايد نيازهاي او را در نظر بگيريم. انسان ها نياز دارند كه افكار و احساسات

خود را بيان نمايند و بدانند به آنها گوش فرا داده مي شود و جدي گرفته مي شوند. ارتباط

مناسب مي تواند منبع مهمي از حمايت هاي خانوادگي و اجتماعي را براي فرد به فراهم آورد.

رعايت نكات زير مي تواند به تقويت ارتباطات بين فردي كمك نمايد:

1-سعي كنيم نزديك فرد مقابل قرار بگيريم، به او نگاه كنيم و واكنش هاي غيركلامي

ما نشان دهندة علاقه و توجه به صحبت هاي او باشد.

2-سعي كنيم حتي الامكان عواملي كه باعث پرت شدن حواس مي گردد را مؤدبانه

كنترل نماييم و به حداقل برسانيم. اين مسأله باعث مي شود فرد مقابل بفهمد برايش

ارزش و اهميت قائليم.

3-براي تأييد آنچه فهميده ايم، با هدف روشن، سؤالات باز، مشخص و مستقيم بپرسيم.

سعي نكنيم خود را تيزتر و باهوش تر از آنچه هستيم نشان دهيم. هيچ كس دوست

ندارد فريب داده شود. سؤالات ما باعث مي شود اعتماد بين ما و فرد مقابل افزايش

يابد و او بفهمد نسبت به دريافت كامل و صحيح پيام وي علاقمند هستيم.

4-با گوينده همدلي نماييم و موضوع را از نقطه نظر او ببينيم. اين مسأله باعث مي شود

ديد صحيح تر و كاملتري نسبت به موضوع پيدا نماييم.

5-مهم است واكنش ما به نحوي باشد كه فرد مقابل نيز احساس كند به او فعالانه

گوش مي دهيم و با او همدلي مي نماييم. اگر فعالانه گوش فرا دهيم ولي اين احساس

به فرد مقابل منتقل نشود، ارتباط كماكان كامل نخواهد بود.

6-مراقب باشيم واكنش هايمان در فرد مقابل احساس منفي ايجاد ننمايد. احساسات

منفي، فرد را در حالت دفاعي قرار مي دهد و ارتباط را مخدوش مي نمايد. ذهن و

احساسي كه در تنش قرار گيرد نمي تواند كارآيي مناسبي داشته باشد.

7-در حين گوش دادن به فرد مقابل در حال آماده کردن پاسخ نباشيم، زيرا جريان

سخن را از دست مي دهيم.

گوش دادن فعال(Active listening) ، بهره مندي از مهارت گوش دادن فعال از ابزارهاي

ضروري در برقراري يك ارتباط موفق است. شنوندة فعال علاوه برگوش ها، از چشمهايش

نيز بهره مي گيرد زيرا در گوش دادن فعال نه تنها به وجوه كلامي (زباني و فرازباني) بلكه

به وجوه غيركلامي ارتباط نيز بايد دقت نمود. عوامل هيجاني و فرهنگي در بخش

غيرکلامي ارتباط دخالت دارد. همچنين در بعضي افراد حالات غيرکلامي نمي تواند

هيجانات فرد را منعکس نمايد. بنابراين ممکن است برداشت هاي ما از نشانه هاي

غيرکلامي اشتباه باشد و بهتر است با پرسش از فرد مقابل صحت برداشت هايمان

را بيازماييم و در صورت لزوم اصلاح نماييم. نكتة مهم ديگر دقت به هماهنگي

وجوه كلامي و غيركلامي است زيرا مردم هميشه آنچه را كه احساس مي كنند بيان

نمي نمايند و حفظ ظاهر در وجوه زباني آسانتر از وجوه فرازباني و غيركلامي است.

گوش دادن فعال اتفاقي رخ نمي دهد، مشكل است و نياز به دقت كامل، همدلي و

صرف وقت دارد. آشنايي با هر مهارت دليل توانايي در بكارگيري آن نيست. گوش دادن

فعال يك مهارت است، بايد آن را آموخت و بكارگيري آن را تمرين نمود.

رعايت نكات زير مي تواند به گوش دادن فعال كمك نمايد:

1-همزمان كه به وجوه كلامي گوينده دقت مي نماييم، وجوه غيركلامي و هماهنگي

قسمت هاي كلامي و غيركلامي را نيز مد نظر داشته باشيم.

2-به قسمت هاي مهم و اصلي پيام توجه نماييم و اجازه ندهيم جزئيات نامربوط يا

كم اهميت ذهن ما را منحرف نمايد بايد معني اصلي را دريافت نماييم.

3-هر فرد با استفاده از تجربيات خود ارتباط برقرار مي نمايد. منظوري كه فردي از

بيان يك سري كلمات و جملات دارد ممكن است با منظوري كه فرد ديگري از بكارگيري

همان كلمات و جملات دارد كاملاً فرق داشته باشد. حتي حالت هاي غيركلامي مشابه

نيز ممكن است از نظر افراد معاني متفاوتي داشته باشد. بنابراين لازم است در هر

ارتباط تشابه معاني بين فرستنده و گيرنده بررسي گردد. پس آنچه از پيام دريافت

كرده ايم را با كلام خود براي گوينده بازگو نماييم و به گوينده فرصت اصلاح و

تكميل بدهيم تا مطمئن شويم معني مشابه دريافت شده است.

4-پيام را ارزيابي نماييم نه گوينده را. هيجانات ما نسبت به گوينده ممكن است

معني كه از پيام دريافت مي نماييم را مخدوش نمايد.

5-قبل از دريافت كل پيام و كل اطلاعات قضاوت و نتيجه گيري ننماييم.

6-ذهن خود را باز نگاه داريم. نگذاريم پيش فرض هاي قبلي و زمينة فكري و

هيجاني ما روي دريافت معني اثر گذارد.

7-به كليه صحبت‌هاي فرد مقابل گوش كنيم نه فقط به قسمتهايي كه به آن

علاقمنديم وگرنه ممكن است اطلاعات مهمي را از دست بدهيم.

توانائي تصميم گيریDecision making

اين توانائي به فرد کمک مي کند تا به نحو موثرتري در مورد مسائل زندگي تصميم گيري

نمايد. اگر نوجوانان و جوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصميم گيري کنند،

جوانب انتخاب ها را بررسي و پيامد هر انتخاب را ارزيابي نمايند از بهداشت روان

بهتري برخوردار خواهند بود.

روشهای مختلفی برای تصميم گيری وجود دارد ازقبيل:

- تصميم گيري منطقی ( فرد تمام اطلاعات را بررسی می کند وباتوجه به

هدفش بهترين را برمی گزيند).

- تصميم گيري احساسی (فردبيشترين اعتبار را برای احساسش قائل است).

- تصميم گيري تکانه ای (اولين امکان به سرعت انتخاب می شود).

- تصميم گيري اجتنابی وغيرفعال (فرد لزوم تصميم گيری را نفی می کند يا

با تاخيرانداختن آن عملاً فرصت آن راازدست می دهد).

تصميم گير ی منطقی، مراحلی به شرح زير دارد:

1- مواجه شدن باتصميم: ممکن است محرکهای محيطی يا درونی، انگيزه يا نياز

به تصميم گيری را برانگيزانند مثلاً مشاهده موفقيتها ياثمربخشی شغلی يکی از نزديکان،

ما را درانتخاب آن حرفه بعنوان شغل آتی ترغيب کند. گاه نيز تصميم گيری هايمان

پاسخی به نيازها يا علايق درونی می باشد و يا تلفيقی از اين دو. مهم اين است که

با باز بودن، نسبت به اين اطلاعات درونی وبيرونی امکان تصميم گيری رادرمواقع

مقتضی به خودبدهيم.

2- ايجادفرصت تصميم گيری باخلق حق انتخابهامتعدد وکسب اطلاعات درباره هرکدام .

3- ارزيابی حق انتخاب ها برای اخذ بهترين تصميم: دراينجا بايد پيامد وتاثير هرانتخاب

را بر روی خود وديگران بسنجيم. درمورد ديگران بهترين راه پرسش صريح ازخودشان است

نه استناد به حدس وگمانه زنی های خودمان، چراکه درغير اينصورت بجای نظر ديگران،

نقطه نظرات خود را درنظر گرفته ايم. ارزيابی پيامدهای مربوط به خود ابعادگسترده ای

دارد از قبيل: هم خوانی با اهداف وارزشهای شخصی، هزينه زمانی، ذهنی و فيزيکی،

پاداش حاصله و تاييد بيرونی.

4- ايجاد تعهد برای تحقق تصميم: تصميم هايی را بياد داريم که هيچگاه برای عملی

شدنشان تلاش نکرديم. غالباً تصميم هاي دشوار با چنين سرنوشتی روبرو می شوند.

اما با مرورمزايای حاصل از انجام تصميم، يافتن و رفع علل تعلل، تعيين پاداشهای

کوتاه مدت وميان مدت برای تصميم هايی که دير به نتيجه مطلوب نهايی می رسند،

می توان انگيزه لازم را برای عملی کردن آن فراهم آورد.

5- طراحی چگونگی اجرای تصميم: باتعيين اهداف فرعی، جدول زمانی، مشخص

کردن کارهايی که بايد انجام پذيرد، پيش بينی موانع ومشکلات احتمالی و تعيين منابع

حمايتی ميسر می شود.

6- اجراي تصميم: در اين مرحله ممكن است موانعي اجرا را با مشكل مواجه كند كه

شناسايي و رفع هركدام در پيشبرد تصميم كمك كننده است. برخي از اين موانع

عبارتند از: دودلي ها و تعارض هاي پس از تصميم گيري همچون عدم اطلاعات

يا اعتماد به نفس كافي، ترس از پذيرش مسئوليت تصميم، احساس نا اميد ي و

ناتواني، ‌واقع بينانه نبودن تصميم، عدم توجه به شرايط زماني مناسب براي اجرا،

بي توجهي به بازخوردها از محيط و اطرافيان، عدم انعطاف پذيري.

7- ارزيابي نتايج حاصله و مقايسه آنها با نتايج مفروض ابتداي تصميم گيري:

اين مرحله به ويژه در تصميم گيري هاي آتي ميتواند ارزشمند و راهگشا باشد.

توانائي حل مسئلهProblem solving

مهارتهای زندگی

یک شنبه 20 اسفند 1391برچسب:,

:: 15:9 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

مهارتهای اساسی

1- تصميم گيری Decision making

2- حل مسئله Problem solving

3- تفکرخلاق Creative thinking

4- تفکرنقاد Critical thinking

5- ارتباط موثر Communication effectively

6- روابط بين فردی Interpersonal relation

7- خودآگاهی Self awareness

8- همدلیEmpathy

9- اداره هيجانها Handling emotions

10- مديريت استرس Stress managementُ.

ترک خود ارضایی

یک شنبه 20 اسفند 1391برچسب:,

:: 14:26 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

ترک خود ارضایی

الف)اولين مطلب مهمي که بايد به آن توجه شود اين است که اين عمل با تمام آثار بدي که دارد قابل درمان است و به گواه پزشکان عمل کردن به اين دستورات به طور حتم پاسخ مي دهد . قابل توجه اين است که بيشتر آثار شومي که بواسطه آن بوجود آمده است در مدت نسبتا کوتاهي پس از قطع آن بر طرف مي شود زيرا که نشاط و نيروي جواني مي تواند بيشتر ضايعات گذشته را جبران کند . يک مسئله ديگري که بايد به آن دقت شود اين است که هيچ وقت ياس و نااميدي را به خود نبايد راه داد بنابر اين نخستين و لازم ترين موضوعي که بايد به آن توجه داشتهمان امکان سريع ترک اين عادت و نجات از عواقب آن است .
ب) همه پزشکان معتقدند براي ترک هر نوع عادت قبل از هر چيز اراده و تصميم لازم است و اين موضوع را اصلا نبايد دست کم گرفت . البته ممکن است که خيلي از جوانان اين گونه برداشت کنند که ما قادر به تصميم نيستيم و اداره از ما سلب شده است و بارها شکستيم و لي مسئله اينجاست که شما همين مقدار اراده داريد که درجائي که شرايط آن نيست اين کار را انجام دهيد و همين مقدار کفايت مي کند . و اگر بارها تصميم گرفتيد و شکستيد بايد توجه داشت که شکست مقدمه پيروزي است . چنان چه علي (ع) مي فرمايد : افراد با ايمان همچون کوه سرسخت و با استقامتند .
خطر و زيان استمنا ( masturbation)که گاهي يک افسانه تارخي اونانيسم نيز ناميده مي شود اگر چه غير قابل انکار است زيرا به زودي شکل اعتياد به خود مي گيردکه گاه در يک روز چندين بار دامن مبتلايان خود را مي گيرد و حتي طبق اعتراف بعضي ها کارشان به جائي رسيده است که تنها با تصور و فکر کردن بدون هيچ گونه عمل ديگري مني از آنها دفع مي شود .
اين راهها در ابتدا و اولين نظر ساده است ولي عمل به آن فوق العاده موثر است :

1))اجتناب از هر گونه تحرک جنسي ::: اگر کسي انتظار داشته باشد که هر شب در برابر برنامه سکسي و فيلمهاي مستهجن باشد و قمست مهمي از وقت گرانبهاي خود را به مطالعه رمانهاي عشقي و عکسهاي شهوت انگيز باشد و در کوچه و خيابان به اندام دختران و زنان نگاه کند و با اين حال بخواهد که هيچ گونه آلودگي پيدا نکند سخت در اشتباه است . اين گونه تحريکات مصنوعي که هيچ گونه ضرورتي ندارد مسير فکري هر جواني را از مسائل اصولي تغيير مي دهد و به سوي مسائل جنسي حاد مي کشاند . اين تحريکات دائمي بهترين فصول زندگي يعني دوران جواني را بر باد مي دهد و اعصاب جوانان را در هم مي کوبد . پس لازم است که همه مبتلايان بشدت از اين امور بپرهيزند و از ديدن اين فيلمها و مطالعه رمانها و عکسها و چشم چراني هاي بي مورد و عمدي اجتناب کنند و اعصاب نيرومند خود را باعصاب دائمي تضعيف نکنند . و براي اين کار لازم است خود را به کارهاي ديگري مثل ورزش ، مطالعه ، و... سرگرم کنند .

2)) پرهيز از تنهائي ::: اين گونه افراد بايد بدون هيچ قيد و شرطي از تنهائي بپرهيزند و بشدت از آن دوري کنند و هرگز تنها نباشند ، در خانه تنها نمانند ، شب در اتاق تنها نخوابند ، تنها براي مطالعه و يا کار ديگري به نقاط خلوت نروند و به محض اين که در محيطي احساس تنهائي کردند از اين محيط بيرون روند . و اگر نخستين تحريکي متوجه انان شد بلافاصله خود را سرگرم کار ديگري کنند . و اين يکي از مهمترين و موثر ترين راه مبارزه اين عمل استمنا است و بايد از تنهائي بپرهيزند.

3)) پرهيز کامل از معاشرت با مفاسد ::: از معاشرت با افراد منحرف و مبتلا به اين عادتدر همه اوقات مخصوصا دوران مبارزه بايد به طور مطلق دوري جست. نقش معاشران بد و فاسد در ابتلاي به اين انحراف و ادامه آن بسيار عجيب است آنها براي اين که کمتر احساس بدبختي و گناه کنند سعي مي کنندکه افراد ديگري را نيز مبتلا سازند و به سرنوشت خود مبتلا کنند . اين يکي از راههاي مهم ترک اين عادت است .

4)) ورزش::: معروف است که ورزشکاران نسبت به مسائل جنسي کم علاقه هستند چون ورزش مقدار فراواني از انرژي هاي فکري و بدني خود را به ورزش اختصاص مي دهند به همين دليل براي جلو گيري از تحرکات جنسي برنامه ورزشي بسيار مهم است . افراد معتاد به اين عمل معمولا آدمهاي منزوي و کم تحرک و گوشه گيري هستند که همين عوامل تحرک جنسي را در آنها تشديد مي کنند که راه مبارزه با آن ورزش است .

5))تلقين و اراده و تقويت آن :::براي اين که اين عادت ترک شود نخست بايد اراده را تقويت نمود و به گفته پزشکان بايد تلقين را بصورت چندين روز پشت سر هم انجام دهند . همه روزه در محل آرامي که چيزي فکر آنها را به خود مشغول نسازد فکر خود را متمرکز ساخته و به خود تلقين کنند و از مطالعه کتابهاي رواني براي تحکيم و رشد شخصيت غفلت نورزند .

6)) عادتي بايد جانشين شود ::: اين مورد را خودتان بهتر از بنده مي دانيد که براي ترک هر عادتي بايد عادت ديگري جايگزين ان شود و به عبارت ديگر انرژي خاصي که تحت تاثير انگيزه عادت در آنها ايجاد مي شودبايد به سمت ديگري کشيده شود تا شاهد هيچ گونه واکنش نامطلوبي نباشد.

7)) رژيم غذائي مناسب ::: ترک اين عمل و داشتن رژيم مناسب غذائي کامل و سالم موجب تقويت عمومي مي گردد و نيز در مبارزه با اين عادت که عامل ضعف اعصاب است سرچشمه مي گيرد تاثير قابل توجهي دارد . استحمام با آبا سدر اگر هوا اجازه مي دهد خيلي مفيد است .

8)) مورد آخر هم ازدواج است براي آنهائي که توانائي و در موقعيت سني و شغلي مناسبي هستند بسيار مفيد است .
اين مختصري از شيوه هاي ترک استمنا است و عمل به آن حتي در فقط در طول يک ماه 100 درصد پاسخ مي دهد .

یک شنبه 20 اسفند 1391برچسب:,

:: 14:4 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

خودارضایی

یک شنبه 20 اسفند 1391برچسب:,

:: 13:47 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

لذتی پست و بی مقدار که ویرانگر روح، جسم و ایمان است. فروید، "پدر" علم روانکاوی، بر این باور است که برقراری رابطه جنـسی در انسان از دو خـواستگاه متفاوت نشات می گیرد. رویـکرد اولـیه غـریزی یـا فیزیـولوژیـک اسـت و دیـگری پـی آمد مـاهیـت نفسانی-عـاطفی انسـان ـاست. با در نظر گرفتن دیـدگاه فیـزیولوژیک، رابطه ی جنسی در نتیجه رشـد ویژگی های ابتدایی جنسی در افراد ایجاد می شود. به عبارت دیگر انسان ها زمانی که از نظر جسمی به رشد کافی میرسند، آمـادگی بـرقرای ارتبـاط جنسی را پیدا می کنند. (این دوران که بلوغ نام دارد، در خانم ها در سن 18 سالگی و در آقایون در سن 21 سالگی به آخرین مرحله ی خود می رسد.)
در طول 7 سـال ابتـدایی زنـدگی، نیروی جنسی در یک پسر
بچه در تمام قسمت های بدن او توزیع می شود. از 7 تا 14 سالگی، نیروی جنسی به اعضای جنسی منتقل می گردد ( در آقایون بیضه ها و در خانم ها تخمدان) در این زمان تفاوت های ظاهری میان جنس مذکر و مونث پدید می آید.
در مردان استخوان ها قدری درشت تر شده و بدن عضلانی تر می شود، و به تدریج تن صدای آنها تغییر پیدا می کند. البته باید توجه داشت که این تغییرات با گذر زمان تکمیل می شوند. شروع این تغییرات حاکی از ابتدای سن بلوغ است. پس از آن منی و به مثابه آن اسپرم تولید می شود، ولی اسپرم ها در این زمان به بلوغ کامل نرسیده اند. بر اساس پژوهش های پزشکی، محققین بر این باورند که اسپرم ها در سن 18 سالگی شروع به بالغ شدن می کنند و در سن 21 سالگی مرحله ی بلوغ آنها تکامل پیدا می کند. در این زمان رشد بیضه ها و غدد مترشحه داخلی بدن نیز به آخرین حد خود می رسد.
در ارگانیسم بدن انسان 7 غده مترشحه داخلی وجود دارد. هر یک از این غدد هورمون های متفاوتی را ترشح می کنند که پیام های مختلفی را به اعضای دیگر منتقل میسازند. این غدد مسئول تنظیم و تعدیل عملکردهای مختلف بدن از جمله رشد، فشار خون، دمای بدن، میزان کلسیم، شکر، فسفر، و از همه مهمتر عملکرد جنسی افراد هستند. زمانی که هر یک از این غدد به نحوی قادر به نشان دادن واکنش درست از خود نباشند، بدن ممکن است با انواع و اقسام مختلف اختلالات مواجه شود. به همین دلیل است که برخی از افرادی که در غدد خود با اختلال روبرو می شوند، باید با استفاده از هورمون های مصنوعی نیازهای بدن خود را مرتفع سازند.
مهمترین غده درون ریز، غده هیپوفیز نام دارد. این غده توانایی آن را دارد که به کل غدد درون ریز شدت و یا کسرت عمل وارد کند. غده ی هیپوفیز همچنین از جمله مهمترین غده های جنسی نیز محسوب می شود.
غده معروف هیپوفیز که محور اصلی کنترل فعالیت های بیضه ای/تخمدانی است، کنترل کلیه ی تنظیمات جنسی در بدن خانم ها و آقایون را به عهده دارد.
در مردان این غده فعالیت های جنسی خود را از زمان بلوغ -یعنی درست وقتی که هورمونهایی را به منظور تحریک اعضای جنسی به خون می فرستد- کار خود را شروع می کند.
در خانم ها هم غده ی هیپوفیز در دوران بلوغ با ایجاد هورمون هایی که سبب تخمک گذاری در تخمدان ها می شوند، کار خود را شروع می کند. هر یک از تخمک ها حاوی هورمون های جنسی زنانه هستند که سبب ایجاد و گسترش خصوصیات زنانه در بانوان می شوند.
همه ی انسان ها در تمام طول زندگی خود دائماً در حال انتقال و تغییر شکل انرژی هستند. همه چیز در زندگی انسان ها شروع و پایانی دارد و رابطه جنسی نیز از این امر مستثنی نخواهد بود.
اندام های جنسی انرژی را تولید می کنند که باعث ایجاد تمایلات و گرایش های جنسی در افراد می شود؛ اما به منظور تولید یک چنین انرژیی، اندام های جنسی باید از منبع ذهنی تغذیه شوند. افکار و تصورات جنسی به عنوان مواد اولیه ی تولید اسپرم و انرژی جنسی محسوب می شوند.
زندگی یک انسان از تلفیق یک اسپرم با تخمک شکل می گیرد. تنها یک اسپرماتوزوئید (نطفه) این توانایی را دارد که یک انسان جدید خلق نماید. گفته می شود که در هر بار انزال، مردها چیزی در حدود میلیون ها اسپرم از دست می دهند.در یک زمین کشاورزی زمانی که کشاورز تصمیم می گیرد دانه بکارد، بهترین انواع دانه ها را انتخاب می کند، زمین را به خوبی شخم می زند، و دو تا سه دانه می کارد –و نه میلیونها- و زمانیکه این دانه ها بزرگ شده و رشد کردند، از آنها استفاده کرده میوه هایشان را میخورد و زندگی می کند.
به عنوان مثال یک درخت لیمو را در نظر بگیرید. این درخت زمانی به مرحله تکامل خود می رسد که بتواند میوه های رسیده ی لیمو پرورش دهد. اما اگر کسی به این امر توجه نداشته باشد و میوه ها را پیش از رسیده شدن کامل از درخت بچیند، با این کار خود به رشد درخت صدمه وارد کرده و اجازه نمی دهد که درخت به رشد و تکامل نهایی خود برسد. این امر در مورد ارتباط جنسی نیز صدق می کند. اگر فرد پیش از رسیدن به بلوغ کامل بخواهد از انرژی جنسی خود استفاده کند، به بدن خود صدمات جبران ناپذیری وارد می کند که در زیر نگاه کوتاهی به این مشکلات خواهیم داشت.

اخیراً محققان از وجود نیروی جنسی باخبر شده اند و سعی می کنند تا از این نیرو بـهره گـرفته و آن را بــرای موارد دیگری ذخیـره کرده و به کار گیرند. در ورزش مشت زنـی، هـر مـربی کارآمدی در حیـن دوره ی آمـادگی، بـوکسور خـود را برای 90 روز از بـرقـراری ارتـباط جنسـی منـع مـی کند تا هم انرژی او بیشتر شود و هم بتواند مشتهای محکمـتری بـه حـریف وارد کند. در تیمهای فوتبال نیز بازیکنان از 3 روز قبل از انجام بازی به حومه شهر انتقال داده میشوند تا انرژی آنها بر اثر بـرقـرای رابـطه جنـسی تحـلیل نـرود. در مسابقات قهرمانی جهان در سال 1986م. تیم ملی کشـور آرژانتـین از هـمه تیم ها مدت زمـان بیشتـری را در اردوی آمـــادگی به سر برد و نتـیجـه چه شد: بدون شـکست از مسـابقات بـیرون آمـدند. یـک گـزارش علمی اثبات می کند که: "تستـوسترون نقـش مهـمی را در شـکل دهـی رفتار افراد بازی می کند. این هورمن به عنـوان نوعی محرک شناخته میشود که در کلیه حالات فردی، از جمله عصبانیت و پرخاشگری نیز تاثیر گذار است."

در یک بازی فوتبال به راحتی می توان تشخیص داد که کدام یک از تیمها برنده خواهند شد: "تیمی که در رگ های خونی بازیکنانش میزان تستوسترون بیشتری موجود باشد."

در "ناسا" که معتبرترین مرکز پژوهش های علمی جهان به شمار می رود، فعالیت های جنسی کلیه ی دانشمندانی که در آنجا مشغول به فعالیت هستند، تحت کنترل است تا پژوهشگران همیشه بتوانند در بهترین وضعیت ممکن ذهنی و جسمی قرار داشته باشند.

در گذشته مردهای یونان باستان تا سن 140 سالگی عمر می کردند. تا همین چند وقت قبل هم مردم به راحتی تا سن 90 سال عمر می کردند، اما این روزها به دلیل بروز پاره ای از مشکلات نظیر خودارضایی، آزار و اذیت های جنسی، غذاهای صنعتی، استفاده از هورمون های مصنوعی (که مصارف مختلفی دارند، نظیر: چاق کردن و بزرگ کردن زودرس جوجه ها و احشام) فرایند سالخوردگی از سنین پایینی (تقریباً 35 سالگی) شروع می شود. در کل دنیا افراد انگشت شماری هستند که از نظر اقتصادی کنترل همه افراد را به دست گرفته اند. این افراد از قدرت رابطه جنسی نیز به خوبی اطلاع دارند؛ به همین دلیل کلیه ی امکانات موجود را فراهم می آورند تا ذهن انسان های دیگر را تنها به این امر متمرکز کرده، عقل را از سر آنها بپرانند و کاری کنند تا آنها مطابق میلشان عمل کنند. آنها به خوبی می دانند که انسان های کم عقل، سرشار از شهوت هستند، بر روی امیال جنسی خود هیچ گونه کنترلی نداشته و به راحتی میتوان آنها را مطیع خود ساخت.

تئوری های پوچ مدرن در مورد ارتباط جنسی
نوگرایانی که بر روی ارتباط جنسی تحقیق و بررسی می کنند، به سادگی به خود اجازه می دهند که قدرت و حق انتخاب جوانان را از بین ببرند. برخی از آنها مواردی نظیر "خود ارضایی" را به جوانان پیشنهاد می کنند. کینسی، مستر و جانسون که به عنوان پایه گذاران مطالعات جنسی نوین شناخته می شوند بر این عقیده اند که یک جوان می تواند چندین مرتبه در طول روز خود ارضایی کند چراکه علم پزشکی هیچ گونه تاثیر جانبی خطرناکی را پیدا نکرده که مربوط به خودارضایی باشد. آنها بر این باورند که اهمیت خود ارضایی به ویژه در زمان بلوغ که خصوصیات های زنانه و مردانه در افراد بروز می کند از اهمیت بیشتری برخوردار می شود و به همان اندازه که در مردها اهمیت دارد برای خانم ها نیز مهم است. این افراد حتی معتقدند که زن و مرد می توانند در طول زمان قاعدگی ، با هم ارتباط جنسی داشته باشند؛ اما پژوهش های علمی اثبات کرده اند که برقراری رابطه جنسی در زمان قاعدگی خطرناک و در عین حال زیان آور است چراکه در این زمان مواد مرده و فاسد از بدن زن خارج می شود که اگر آلت تناسلی مرد با این مواد تماس پیدا کند آنها را جذب کرده، خواص آن از طریق خون به سلول های عصبی مغز انتقال پیدا می کند و بر روی قدرت جنسی مرد تاثیر نامطلوبی می گذارد. تعداد دیگری از این محققان معتقدند که برقراری ارتباط جنسی از راه مقعد بلامانع بوده و می تواند بر طبق توافق طرفین انجام پذیرد. در مقابل این ادعا باید اظهار داشت که هر یک از ارگان های بدن برای انجام دادن کار خاصی ایحاد شده اند و عملکرد مقعد نیز تخلیه مدفوع است. افرادی که این کار را انجام می دهند به عضلات همکش و تنگ کننده ی باسن (Sphincters) خود آسیب وارد کرده و سبب بروز بواسیر و سایر عفونت های شدید روده و اثنی عشر می شوند. شایان ذکر است که برقراری یک چنین روابطی به عنوان عمده ترین عامل انتقال بیماری های جنسی از جمله ایدز در میان مردهای هم جنس باز تلقی می شود.

مثالی که پیشتر در مورد زمین کشاورزی، درخت لیمو، و رسیدن دانه های لیمو برایتان بازگو کردیم را یک بار دیگر در ذهن مجسم کنید. ما در آن قسمت عنوان کردیم که اگر اولین برداشت پیش از رسیدن کامل میوه ها باشد، و کشاورز میوه های نارس را از درخت بچیند، عمر درخت کم شده، و توانایی باروری آن نیز به شدت کاهش پیدا میکند. این امر در مورد حیوانات نیز صدق میکند به همین دلیل هم هست که دامپزشکان اهمیت بسیار زیادی برای این امر قائل هستند. باید بدانید که مطلب فوق در مورد انسان ها نیز صحت پیدا می کند. اگر آقایون شروع کنند به برقرای روابط زیاد جنسی با افراد مختلف، و یا پیش از رسیدن به سن 21 سالگی، خود ارضایی را تجربه کرده باشند -یعنی زمانی که اسپرم ها به بلوغ کامل نرسیده اند- این امر خلل جبران ناپذیری را به قوای جنسی شان وارد می کند و بعدها عواقبی را در زندگی جنسی شان به وجود خواهد آورد.

ذکر این نکته به این منظور نیست که بعد از 21 سالگی خودارضایی مشکلی ندارد بلکه منظور عوارض قبل از این سن است، که حتما در سنین بالا تر هم این مسئله بروز مشکل خواهد کرد که در ادامه به آن اشاره خواهد شد، زیرا در اسلام این کار به طور کلی حرام میباشد . زمانی که مرکز فعالیت های جنسی به دلیل وجود مزاحمت هایی نظیر خود ارضایی و یا آزار و اذیت های جنسی نتواند به درستی رشد پیدا کند، اندوخته قوای جنسی از سن 35 سالگی به بعد رو به تحلیل می رود و این مورد نه تنها تاثیر نامطلوبی بر روی دستگاه تناسلی می گذارد بلکه عملکرد کلیه سیستم های بدن را نیز تحت الشعاع قرار می دهد: دستگاه هاظمه، گردش خون، عملکرد غدد مترشحه، سیستم عصبی و ...

این افراد به سرعت از سن 35 سالگی به بعد شاهد فرایند سالخورده شدن خواهند بود. خیلی زودتر از حالت طبیعی توانایی هایشان را از دست می دهند و متاسفانه خیلی سریع روانه گورستان خواهند شد. در چنین شرایطی ارگان های جنسیشان نیز دچار اختلالات مختلفی شده و انواع بیماری های گوناگون جنسی به همراه بیماری هایی نظیر اختلال سیستم عصبی و دگرگونی سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک و غدد درون ریز می شوند.

خودارضایی که از جمله نقص های فردی به شمار می رود، سبب ایجاد تصورات شهوانی در ذهن فرد می شود. در دراز مدت فرد عدم تمایل جنسی نسبت به جنس مخالف خود را پیدا می کند، از نظر ذهنی خسته می شود، و دچار ناتوانی های جنسی خواهد شد.

ساموئل اون ویر در بخش 9 کتاب خود با عنوان "ازدواج موفق" اینطور می نویسد که: "تصورات جنسی و تخیلات شهوانی سبب ایجاد ضعف جنسی و ذهنی می شوند. شاید در نگاه اول اینگونه افراد نرمال به نظر برسند و مانند افراد عادی تحریک پذیر باشند، اما زمانی که می خواهند با طرف مقابل ارتباط برقرا کنند و خواسته های او را براورده سازند، به سرعت ارضا می شوند، آلت تناسلی به حالت اولیه باز می گردد، در بدترین حالت ممکن قرار می گیرند، و دچار ناامیدی و افسردگی می شوند. آنها در توهمات جنسی خودشان را غرق کرده اند که این توهمات هیچ ارتباط و یا شباهتی به دنیای واقعی ندارند. به همین دلیل هنگامیکه در شرایط طبیعی قرار می گیرند، نمی توانند از خود واکنش مناسب نشان داده و شکست می خورند. "ضعف جنسی-ذهنی ترسناک ترین تراژدی است که می تواند برای هر زن و یا مرد با احساس و با منطقی اتفاق بیفتد."

زمانیکه یک فرد جوان دست به خود ارضایی می زند، بازه زمانی، برای او هیچ اهمیتی ندارد و ترجیح می دهد که هر چه سریعتر خود را تخلیه کند. در علم روانشناسی این امر نهایتاً منجر به بروز عارضه ی انزال زودرس در فرد می شود. علاوه بر این، استمناء سبب انبساط عضلات اسفنکتر می شود که این عامل به نوبه ی خود موجبات انزال زودرس را بیش از پیش فراهم خواهد آورد.

از سوی دیگر نباید از این امر غافل شد که "ملاتونین" هورمون بی چون و چرای جوانی است. فرایند سالخوردگی مستقیماً به ترشح این هورمون در بدن بستگی دارد. این هورمون در زمان جوانی به وفور در بدن ترشح می شود و از سن 25 سالگی به بعد ترشح آن در بدن کاهش پیدا می کند. خود ارضایی، به ویژه در زمان جوانی، باعث از دست رفتن میزان بسیار زیادی ملاتونین در بدن می شود. این امر غده ی کاجی شکلی که در بدن ملاتونین ترشح می کند را ضعیف کرده، خاصیت مغناطیسی موجود در این غده را کاهش می دهد و بطور کلی سبب کاهش طول عمر آن می گردد.

روابط جنسی نامشروع با افراد متعدد نه تنها از نظر فیزیکی مضرات بیشماری را در بردارد، بلکه از نظر دینی حرام است و می تواند از نظر روحی و ذهنی نیز بر روی افرادی که این کار ار انجام میدهند، تاثیرات نامطلوبی بگذارد. افرادی که در مکالمات محرک جنسی شرکت میکنند، کسانی که به خواندن مجلات محرک جنسی معتاد هستند، و کسانی که به تماشای فیلم های ضد اخلاقی جنسی گرایش دارند، مبحث ظریف و مطبوع رابطه جنسی را به صورت وحشیانه، به دور از انسانیت، و تنها با رضایت ذهنی با نکبت و بدبختی همراه می سازند. انسان ها باید یاد بگیرند که چگونه می توانند هوشمندانه زندگی کنند. عواقب خودارضایی

با توجه به رویکرد نفسـانی-عـاطـفی رابـطه جنـسی، فـرویـد معتـقد است که رابطه جنسی محصول گردهمایی یک زن و یک مرد است کـه یـکدیـگر را دوسـت بـدارند و مکمل یکدیگر باشند.

به همین دلیل هم هست که فروید خود ارضایی را یک نقص فردی نـامگـذاری مـی کند (بـه این دلیل که طرف دوم در این ارتباط وجود ندارد مگر در خیال). در حین خود ارضایی فرد اگر مرد بـاشــد، یک زن را در ذهن خود مجسم می کند و اگر زن بـاشد یک مرد را در ذهن خود مجسم کرده و با او وارد رابـطـه جنسی می شود. در این حال خستگی چند برابر می شود، چرا که فرد هم از نظر جنسی از خود کار می کشد و هم از نظر ذهنی. تصویر شریک جنسی خیالی، مانند یک لوح در ضمیر ناخودآگاه فرد حک می شود و سبب بروز انزال های شبانه ناخواسته می شود. به این ترتیب که فرد هر چقدر بیشتر خود ارضایی کند، میزان این انزال های شبانه افزایش می یابد.
دمای خارجی بدن انسان 98 درجه فارنهایت است و دمای درونی آن 100 درجه فارنهایت. این دما در زمان خود ارضایی افزایش پیدا می کند. زمانیکه انزال به واسطه خود ارضایی پدید می آید، حرکات کرم وار جذب در کیسه ی منی ایجاد می شوند، اما به دلیل خود ارضایی، کیسه ی حاوی منی خیلی زودتر از زمان مقرر تخلیه گردیده است. فرایند طبیعی بدین گونه است که کیسه های منی سعی می کنند تا خود را پر کنند، اما از آنجایی که منی خیلی زودتر از بدن خارج شده، چیزی جز هوای مرطوب از طریق آلت تناسلی مرد جذب نخواهد شد. این هوا بعداً از طریق کیسه منی به سیستم لنفاوی انتقال داده می شود، سپس به مغز انتقال پیدا کرده و باعث ایجاد شک دمایی شده و فضای سردی را میان ماده ی مغزی و سلول ها ایجاد می کند و این امر واکنش نرمال ماده مغزی، سیستم عصبی و جسمانی را مختل می سازد.کیسه منی می بایست به جای جذب هوا، اسپرم جذب کند، اما این امر مقدور نخواهد بود چراکه اسپرم ها قبلاً آزاد شده اند. علاوه بر این جذب هوا از جذب مایع خیلی ساده تر است.

ساموئل اون ویر، فیلسوف، انسان شناس، و محقق امور جنسی و روانشناس بخش مطالعات جنسی، در کتاب خود با عنوان "یادگیری علوم فردی" در مورد این هوای سرد جذب شده تصریح می دارد که: " در خصوص افرادی که به شخصه استمناء می کنند، به راحتی می توان گفت که چه ایرادی می تواند بوجود آید. زمانی که آنها خود ارضایی می کنند، در حال ارتکاب به جرم در برابر طبیعت هستند. وقتی انزال به واسطه خود ارضایی پدید می آید، حرکات کرم وار جذب ایجاد می شوند که این حرکات برای هر مردی کاملاً قابل درک و تشخیص است و به واسطه ی تاثیر خالی بودن کیسه های منی، این کیسه ها سعی می کنند تا خود را پر کنند و به همین دلیل هوای مرطوب از طریق آلت تناسلی مرد با همان حرکات کرمی شکل، جذب می شود. این سیگنال ها به مغز فرستاده می شوند، به همین دلیل مایع مغزی زیادی در این میان از بین می رود، و در نتیجه فرد از نظر ذهنی خسته می شود. بد نیست بدانید که تعداد بیشماری از مردها به دلیل عمل منفور خودارضایی دیوانه شده اند. مغزی که پر از هوا شود دیگر توانایی تفکر ندارد و قابلیت های ذهنی خود را به طور 100% از دست خواهد داد. به همین دلیل ما هم این عمل نادرست را 100% محکوم می کنیم.

اسپرم ها حاوی رمز ژنتیکی DNA (اسید دی اکسی ریبونوکلئیکDeoxyribonucleic Acid)، RNA یا اسید ریبونوکلویک (Ribonucleic Acid)، آنزیم ها، کلسیم، فسفر، نمک های بیولوژیک، و تستوسترون می باشند. زمانیکه استمناء صورت می پذیرد، کلیه ی این اجزای حیاتی از بدن فرد بیرون کشیده می شوند و اگر فرد در دوران بلوغ قرار داشته باشد، امکان رشد کافی را پیدا نمی کند و نیرویی که در این مواد وجود دارد، جذب نشده و از بدن او خارج می شوند.

از آنجایی که میزان زیادی کلسیم به همراه منی از بدن خارج می شود، فرد احساس خستگی شدید در استخوان ها می کند و ممکن است دچار کوفتگی پا شود. لازم به ذکر است که استخوان های تنومند نشان دهنده ی میزان قدرت فرد هستند. همانطور که می دانید گلبول های قرمز خونی و پلاکت ها در مغز استخوان تولید می شوند. فرد جوانی که خودارضایی می کند، اجازه نمی دهد که مایع مغز استخوان به خوبی شکل بگیرد و باید تا آخر عمر خود شاهد عواقب آن باشد. زمانیکه فسفر بیش از حد طبیعی به واسطه خودارضایی از بدن خارج می شود، مشکلات عصبی از قبیل رعشه برای فرد ایجاد می شود. در زمان خود ارضایی لسیتین نیز از بدن خارج می شود که این امر سبب فرسودگی سیستم عصبی می شود و به مرور زمان موجبات بیحالی، ضعف اعصاب و نهایتاٌ مرگ تدریجی سلول های عصبی را فراهم خواهد آورد.

تئوری های پوچ محققان جنسی نوگرا
دکتر اسـپایـتک متخصص برجسته کالبد شناسی امریکایی و رئـیس جامعه عصب شناختی نیـویورک در کـتـاب خـود بـا عنوان "انرژی خالق" اظهار میدارد کـه جنـون هـای متفاوتی بـه واسـطه ی خـود ارضایی و آزار و اذیت های جنسی پدید خـواهد آمـد، چراکه مایـع مـغزی ابتـدا سـرشـار از لسیـتـین است و سپس بـواسطه انـزال غیـرمترقبه، از لسیتین خالی می شود. به همین دلیل ارگان ها بـه جـای آن باید از سایر بافت ها و اعصاب موجود در مغز استفاده کنند.

در هـر بار انـزال مـردها چیـزی در حـدود 300 تا 400 میـلیون اسپرم به همراه مقادیر زیادی انرژی از دست می دهند. واقعاً چه می شد اگر انسانها می دانستند که چگونه می توانند این انرژی را به جای خارج کردن از بدن، در بدن خود ذخیره نمایند؟! نتیجه حتماً انسانی شبیه به سوپرمن می شد!

پروستات غده ای است که دقیقاً در زیر گردنه ی مثانه قرار گرفته است؛ مایعی به رنگ سفید کدر و لزج ترشح می کند که به عنوان وسیله ای برای انتقال اسپرم ها به شمار می رود. این غده تقریباً در سن 21 سالگی به مرحله ی رشد کامل خود می رسد. زمانیکه فرد پیش از رسیدن به بلوغ کامل (در مردان سن 21 سالگی) دست به خود ارضایی می زند، پروستات دچار ضعف و نقصان می شود و این امر سبب بروز اختلالات مربوط به پروستات در سنین چهل سالگی به بعد می شود. این اختلال بدین شرح است که غده ی پروستات بزرگ شده، راه خروج ادرار را مسدود می کند و فرد برای تخلیه ی ادرار باید بالاجبار از سند پزشکی استفاده کند. این عارضه درست مانند وازکتومی، سبب ایجاد ناتوانی جنسی می شود.

بد نیست بدانید بچه هایی که پدر آنها خودارضایی می کرده، نمی توانند در سلامت کامل روحی و روانی به سر برند. آنها دارای بیماری های گوناگونی هستند چراکه از یک تخم نه چندان سالم بوجود آمده اند.
خود ارضایی همچنین در خانم ها هم دیده می شود و امری زجر آور و دردناک قلمداد می شود.
خود ارضایی سبب ایجاد ناتوانی جسمی و انزال زوردس می شود. این امر به وفور در میان مردهای سنین زیر 40 سال قابل مشاهده است.

ساموئل اون ویر در کتاب دیگر خود با عنوان " آموزش های بنیادین" در بخش "نوجوانی" اینطور نوشته است که: "جرم های خاموشی وجود دارند و پی آمدهای منفوری در پی آن گریبانگیر افراد می شود. اگر فرد مشکلات جنسی اش را مخفی نگه دارد، مرتکب گناه می شود. اگر در مورد مشکلات خود اطلاعات غلط بدهد نیز مرتکب جرم دیگری شده است."

"فسادی که به واسطه خود ارضایی ایجاد می شود، قابلیت ها و توانایی های مغزی را به طور کامل از بین می برد. افراد باید توجه داشته باشند که ارتباط تنگاتنگی میان منی و مغز وجود دارد. مغز برای منی از اهمیت ویژه ای برخودار است و منی هم برای مغز مهم است. مغز برای منی انرژی ایجاد کرده و سبب انتقال آنها می شود، منی هم ذهن را تصفیه کرده و اگر در جهت درست هدایت شود، توانایی های آن را ارتقا میبخشد."

"مطالعات فیلسوفانه ای که عمیقاً بر روی عملکرد غده های درون ریز متمرکز شده اند، بر این باروند که بدن طی فرایند خودانزالی انرژی بی شائبه ای را از دست می دهد. چه بسیار افرادی زیادی با چهره های زیبا بوده اند که در اثر انجام این کار زیبایی خود را از دست داده اند! چه بسیار مغزهایی که منحط و فاسد شده اند! و ... همه و همه ی این وقایع به دلیل آن است که انزال در شرایط و موقیعت و زمان مناسب انجام نپذیرفته."

"آمار و ارقام گویای این مطلب هستند که این روزها خود ارضایی در خانم ها و آقایون جوان بیش از پیش باب شده است. بیمارستان های روانی مملو از زنان و مردانی هستند که مغزشان به دلیل خودارضایی بیمار گشته. تیمارستان، مقصد نهایی فردی است که به خودارضایی اعتیاد پیدا می کند."

خودارضایی در خانم ها
خودارضایی در خانم ها نیز به چشم می خورد و این امر، هم دردناک است و هم زجر آور. برخی از مضرات در خانم ها و آقایون مشابه است: اختلال در رشد سیستم عصبی، مغز، خستگی، از دست دادن انرژی و سر زندگی، کاهش قدرت حافظه و عدم تمایل به جنس مخالف. در خانم ها شاهد ناباروری نیز خواهیم بود. بدترین پی آمدی که در خانم ها می توان مشاهده کرد رفتارهای متعارض روانی-اجتماعی است. خانم هایی که مرتکب این امر می شوند به مروز زمان نمی توانند با هیچ مردی ارتباط جنسی برقرار کنند چرا که به تدریج توانایی های اولیه جنسی خود را از دست میدهند. خانمی که خود ارضایی نمی کند، همچنان سرزندگی، زیبایی، برق چشمان، و توانایی جذب بالای خود را حفظ خواهد نمود. خانم ها باید از مشاهده ی تصاویر محرک جنسی خودداری کنند، در مکالمات مبتذل شرکت نکنند، و فقط با افراد شایسته ارتباط دوستی برقرار کنندچگونه می توان از خودارضایی دست کشید؟
پیش از هر چیز باید بدانید که افراد زیادی به مراکزی که به این منظور دایر شده، مراجعه کرده و حتی در موارد خیلی حاد و پیشرفته نیز موفق به جلوگیری از این عمل غیر اخلاقی شده اند. چرا شما یکی از آنها نباشید؟

باید یاد بگیرید که چگونه می توانید جلوی خود ارضایی را با استفاده از تکنیک هایی که در جلسات آموزشی به شما تعلیم داده می شود، بگیرید. در اغلب این جلسات مشاور سعی می کند تا ضمیر ناخودآگاه بیمار را به کار اندازد.
در این جلسات به شما آموزش می دهند که تمایلا خودارضایی به عنوان یک عینینت درونی هستند که به ذهن شما حمله ور می شوند. شما باید در مقابل آنها ایستادگی کرده و اجازه ندهید که به درون ذهنتان نفوذ کنند. در ابتدا شاید انجام این کار قدری دشوار باشد و این توانایی را نداشته باشید که فکرتان را بر روی چیز دیگری متمرکز کنید؛ اما با تلاش به راحتی می توانید آنرا تحت کنترل خود در آورید. شما به راحتی قادر خواهید بود آنرا به طور کامل از زندگی خود حذف کنید. اگر فرد در گذشته دائماً خودارضایی می کرده و سپس این کار را متوقف کند، خودش متوجه تغییرات بوجود آمده در زندگی اش خواهد شد و می تواند مقادیر زیادی انرژی و توانایی های ذهنی اش را ذخیره کرده و بدون احساس هیچ گونه ترس و واهمه ای با حقایق زندگی روبرو شود.
عادات سالم را در خود تقویت کنید: از تصاویر محرک جنسی اجتناب کنید، به جوک های مبتذل گوش ندهید، دوستان سالم برای خود انتخاب کنید و از پوشیدن زیر پوش های تنگ و چسبان خودداری نمایید.

از مصرف بیش از اندازه ی گوشت گاو، به ویژه در وعده غذایی شام خودداری کنید. مصرف یک وعده غذای حیوانی آن هم در نهار کافی است.
چه عوارضی در پی دارد و راههای ترک آن چیست ؟ اول از همه مختصري پيرامون زيانهاي اين عمل خطرناک صحبت مي کنیم و بعد به راههاي ترک آن را مي پردازيم . از عواقب اين عمل به طور خلاصه عبارتند از : نقصان حافظه ، خرابي اشتها ، مشکل هضم شدن ، تنگي نفس ، تغيي اخلاق و مزاج به طور غير عادي ، حسد و غم و کدورت ، ماليخوليا ، فقر الدم ( کم خوني ) ، گوشه گيري ، ريزش مو ، ضعف چشم و گوش، لاغري و ضعف و سستي ، کمر درد ، عدم اقتدار کلي در بدن و هزاران مورد ديگر که آوردن آن خود کتابي مي شود .
يک مسئله ي ديگري که اينجاست اين است که اغلب سايتهاي سکسي براي اين که مشتريان خود را حفظ کنند و علاوه بر آن بر تعداد آن بيافزايند اين است سعي دارند که عمل استمنا را خوب و بلکه مفيد جلوه دهند که بازار خود را داغ تر کنند و اين گونه جوانان را به سوي خود بکشانند با توجه به اين که در کشور ايران که يک جو خفقان جنسي بر آن حاکم است و تدابير ناکارامدي که اکثر جوان را به سمت اين عمل مي کشاند باعث شده است که آمار آن از ساير کشورها به نسبت جمعيت بالاتر رود .

استمنا غير قابل کنترل است :
يکي از هولناکترين خطرات آن اين است که اين عادت شوم به هيچ وجه قابل کنترل نيست و با توسعه روز افزون به صورت اعتياد در مي آيد و اراده را ضعيف مي کند و به صورت افراطي عجيبي گسترش يافته و هر گونه محدوديتي را در هم مي شکند . البته درست است که هر گونه افراط حتي از طريق مشروع نيز زيانبار است ولي گذشته از تفاوتهاي اصولي که ميان اشباع از طريق طبيعي اين غريزه و اشباع از طريق غير طبيعي ، فراهم شدن شرايط مشروع و طبيعي آن در همه حال ممکن نيست در حالي که اين عادت شوم نياز به فراهم آوردن هيچ هيچ شراطي خاصي ندارد فلذا به صورت خطر ناک در زندگي مبتلايان رخنه کرده و ريشه مي داوند .. مبتلايان نيز بايد بدانند براي ترک اين عادت هيچ وقت دير نيست قبل از هر چيز تصميم و پس به کار بستن .
ترک اين عمل :
الف)اولين مط

یک شنبه 20 اسفند 1391برچسب:,

:: 13:44 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

پوکی استخوان

یک شنبه 20 اسفند 1391برچسب:,

:: 13:35 :: نويسنده : شمیلا سیامکی

توده استخوانی هر فرد معمولا در 30 تا 35 سالگی به بیشترین میزان خود می‌رسد. پس از این سن، كاهش توده استخوان به صورت یك روند طبیعی پیری آغاز می‌شود. پوكی استخوان وقتی بروز می‌كند كه كاهش توده استخوان بیش از حد سریع باشد. پوكی استخوان موجب درد، رنج و مشكلات دیگری می‌شود كه عبارتند از: - شكستگی استخوان كه بسیاری از آنها به بستری شدن می‌انجامد. - ناتوانی و وابستگی به دیگران - مرگ به علت ناتوانی در بهبودی از آسیب‌های وارده ممكن است دچار پوكی استخوان شوید، بدون آنكه از بیماری خود اطلاع داشته باشید به همین دلیل است كه پوكی استخوان «بیماری بی‌سر و صدا » نامیده می‌شود. در مراحل اولیه بروز پوكی استخوان،‌ علایم به ندرت ظاهر می‌شود، كه این امر تشخیص بیماری را دشوار می‌كند. پوكی استخوان در مراحل بعدی موجب بروز مشكلات ذیل می‌شود. - شكستگی مفاصل‌ ران، كمر و ستون مهره‌ها كه غالبا این اولین علامت است. - كمردرد شدیدی در یك نقطه خاص كه نشانه یك شكستگی می‌باشد. - قوز كردن پشت كه موجب انحنای پشت یا قوز درآوردن می‌شود. - كوتاه شدن قد پوكی استخوان در طی سالهای متمادی ایجاد می‌شود. اگر از علایم هشداردهنده فوق در شما بروز نكرده باشد، ممكن است مبتلا به پوكی استخوان شده باشید. گرچه پوكی استخوان را نمی‌توان به طور قطعی درمان كرد، ولی درمان نسبی آن امكانپذیرست. عوامل مستعد كننده پوكی استخوان كدامند؟ عوامل مستعد كننده‌ای كه قابل كنترل نیستند. جنسیت: خانمها بسیار بیشتر از آقایان دچار پوكی استخوان می‌شوند. سن: با افزایش سن احتمال بروز پوكی استخوان بیشتر می‌شود. شروع یائسگی: استروژن هورمون زنانه‌ای كه از كاهش توده استخوان جلوگیری می‌كند. تولید استروژن در تخمدانها بعد از یائسگی متوقف می‌شود، ‌در نتیجه از دست رفتن توده استخوان تسریع می‌شود. زنانی كه یائسگی زودرس دارند (قبل از 45 سالگی)، مانند بانوانی كه تخمدانهای آنها با جراحی از بدن خارج شده است، بیشتر در معرض ابتلاء به پوكی استخوان هستند. سابقه خانوادگی: وراثت بر میزان استخوانهای شما و سرعت از دست رفتن آنها تاثیر دارند.

استخوانه لهای استخوانی را تخریب می‌كند تا كلسیم مورد نیاز خود را به دست آورد. سیگار كشیدن: زنانی كه سیگار می‌كشند بیشتر از خانمهایی كه سیگار نمی‌كشند دچار پوكی استخوان (و سایر بیماریها) می‌شوند. ـ سایر عوامل خطر: این عوامل عبارتند از: - بعضی داروهای تجویزی نظیر كورتیكواستروئیدهای خوراكی كه معمولا برای درمان آسم و آرتروز مصرف می‌شود. - برنامه غذایی پروتئین - كمبود ویتامین D (ویتامین D به بدن شما كمك می‌كند تا از كلسیم برای ساختن استخوانهای محكم استفاده كنید). آیا می‌توان پوكی استخوان را تشخیص داد؟ معاینه جسمانی و سابقه پزشكی شما كمك می‌كند تا مشخص شود آیا در معرض خطر پوكی استخوان قرار دارید یا نه. پزشك‌تان می‌تواند به شما كمك كند تا یك برنامه پیشگیری را برای خود تعیین كنید. آزمایشهای سنجش تراكم استخوان: این آزمایشها برای تشخیص و پیگیری درمان پوكی استخوان،‌ دقیق‌تر از عكسبرداری با اشعه هستند. پرتوهای X معمولا برای تشخیص پوكی استخوان مورد استفاده قرار نمی‌گیرند. این پرتوها كه به دلایل دیگری استفاه می‌شود ممكن است پوكی استخوان را نیز در حالتی كه حدود 25 تا 40 درصد توده استخوان از بین رفته باشد نشان دهد. بله ولی این امر دشوار است در بیشتر موارد پوكی استخوان تشخیص داده نمی‌شود تا این كه فرد دچار شكستگی استخوان شود. در صورتی كه دچار پوكی استخوان باشید درمان معمولا عبارتست از: افزایش مصرف كلیسم: بانوانی كه دچار پوكی استخوان هستند روازنه 1000 تا 1500 میلی‌گرم كلسیم نیاز دارند. حفظ سلامتی خود: به طور منظم به دكتر مراجعه كنید. به قدر كافی كلسیم و ویتامین D مصرف كنید. یك برنامه غذایی متعادل سالم داشته باشید. سیگار نكشید. از زمین خوردن پیشگیری كنید. از مصرف داروهایی كه موجب خواب آلودگی یا گیجی شما می‌شوند خودداری كنید. كفشهای محكم بپوشید كه دارای پاشنه‌های كوتاه و كف عاج‌دار باشد. - مسیرهای و راه‌پله‌ها را كاملا روشن نگه دارید. - در كنار دوش و دستشویی دستگیره نصب كرده و از آنها استفاده كنید. - منزل خود را عاری از موقعیت‌هایی كنید كه موجب به زمین خوردن افراد می‌شوند. - از دستگیره و نرده پلكان استفاده كنید. - از رفتن روی سطوح لغزنده نظیر مسیرهای یخ زده و زمینهای خیس و روغنی شده اجتناب كنید. - بیشتر ورزش كنید. چون استخوانهای شما شكننده‌اند، درباره نحوه ورزش بی‌خطر مشورت كنید. دارو درمانی: بعضی داروها موجب كند شدن روند كاهش استخوان می‌شوند. داروهای دیگری نیز هستند كه ممكن است پوكی استخوان را درمان كنند، گرچه تاثیربخشی آنها هنوز مورد بررسی می‌باشد. قبل از آغاز هرگونه دارو درمانی درباره فواید و ضررهای آن با پزشك خود صبحت كنید. كلسیم كافی در برنامه غذایی خود بگنجانید، كلسیم كافی می‌تواند موجب پیشگیری و درمان پوكی استخوان شود. از این رهنمودها استفاده كنید. میزان توصیه شده مصرف كلیسم در هر روز: بانوان بین سنین 11 تا 24 سال هستند 1200 - 1500 میلی‌گرم. زنان باردار یا شیر می‌دهند 1200 - 1500 میلی گرم. 25 تا 49 ساله هستند (قبل از یائسگی) 1000 میلی‌گرم، 50 تا 64 ساله هستند (بعد از یائسگی) 1000- 1500 میلی‌گرم . 65 ساله و به بالا هستند 1500 میلی‌گرم بهترین راه جذب كلسیم مصرف غذاهای پر از كلسیم است. این غذاها عبارتند از: لبنیات نظیر شیر كم چرب، پنیر و ماست كم چرب، ماهی‌های نرم استخوان نظیر كنسرو ماهی آزاد و ساردین. سبزیجات تازه، خشكبار،‌ حبوبات، سویا. از دكتر خود بپرسید كه به چه مقدار كلسیم نیاز دارید و در غذاهایی كه می‌خورید چه مقدار كلسیم وجود دارد. اگر باید قرص یا شربت كلسیم مصرف كنید: از دكترتان بخواهید كه مناسب‌ترین نوع و دوز آن را برای شما توصیه كند. همه برچسبها را به دقت بخوانید و همه داروهای یاد شده را به یكباره نخورید، در طول روز بین مصرف آنها فاصله بگذارید. ویتامین D برای جذب كلسیم حیاتی است. از منابع خوب ویتامین D كه ماهیان چرب و نور آفتاب هستند ( اما نور بیش از حد آفتاب ضرر داشته و موجب سرطان پوست می‌شود.) پرهیز از مصرف بیش از حد نمك، پروتئین، سلولز (همراه با منابع غذایی پركلسیم،) ضروری می‌باشد. اگر نمی‌توانید شیر بخورید: غذاهای لبنی كه هضم آسانی دارند مصرف كنید هورمون درمانی می‌تواند موجب پیشگیری و درمان پوكی استخوان شود. این درمان شامل مصرف استروژن، ‌گاهی همراه با پروژسترون است. فواید مصرف استروژن - از دست رفتن استخوان كندتر یا متوقف می‌شود. - وقوع شكستگی كاهش می‌یابد. - پس از یائسگی هر چه زودتر مصرف استروژن را آغاز كنید، ‌تاثیر آن بیشتر است. درمورد مصرف هورمونها با پزشك‌تان مشورت كنید. جایگزینی هورمون برای همه بانوان مناسب نیست، چون ضررها و فواید مصرف هورمون مورد بررسی است. باید از دكترتان بپرسید كه آیا فواید آن در مورد شما بر ضررهای آن می‌چربد یا نه. به طور منظم برای معاینه كلی مراجعه كنید، شیوه‌های متفاوت هورمون درمانی وجود دارند و ممكن است لازم باشد بیش از یك شیوه هورمون درمانی را امتخان كنید. دقت كنید احتمالا آزمایش نمونه‌برداری از گردن رحم را هر 3 تا 5 سال یكبار تا سن 65 سالگی و ماموگرافی پستانها را بین سنین 50 تا 64 سالگی انجام دهید. وجود هرگونه توده یا تغییرات در پستان یا خونریزی مهبلی را فورا گزارش كنید. به طور منظم ورزش كنید. ورزشهایی كه با تحمل وزن بدن همراهند مانع از پوكی استخوان می‌شود. ورزش‌هایی كه با تحمل وزن بدن همراهند عبارتند از: راه رفتن، راهپیمایی، دوی آهسته، نرمش (ایروبیك) تنیس. ‌دقت كنید حتماð ورزشی را در برنامه خود بگنجانید كه قدری فشار بر پشت و بازوهای شما وارد می‌آورد، نظیر پاروزدن، تنیس یا حركت با وزنه. هفته‌ای 3-5 بار و هر بار به مدت 20-60 دقیقه ورزش فوایدی محسوس دارد. (قبل از آغاز برنامه ورزشی با پزشك خود مشورت كنید.) فعال باشید، حتی اگر نمی‌توانید مرتبا ورزش كنید، ‌سعی كنید به مدت 20 دقیقه یا بیشتر فعالیت جسمانی معتدلی در اغلب روزهای هفته، ترجیحا تمام روزهای هفته داشته باشید، حتی یك قدم زدن سریع روزانه به كاهش از دست دادن استخوان كمك می‌كند. ورزش كمك می‌كند تا عضلات و استخوانها را تقویت كنند. كارایی قلب خود را افزایش دهید. وزن خود را كنترل كنید. استرس را كاهش دهید. تعادل و چالاكی خود را بهبود بخشید، كه می‌تواند مانع از زمین خوردن شما گردد. سایر اقداماتی كه می‌توانید در مقابله با پوكی استخوان انجام دهید. سیگار نكشید برای ترك سیگار برنامه‌ریزی كنید، اگر در ترك سیگار مشكل دارید مقدار آن را كاهش دهید. به قدر مناسب در برابر نور آفتاب قرار بگیرید، بدن شما وقتی ویتامین D می‌سازد كه پوستتان در معرض نور آفتاب قرار گیرد، در برخی از كشورها بسیاری از محصولات لبنی نیز با ویتامین D اضافه غنی شده‌اند. حتی‌الامكان از مصرف نوشابه و قهوه خودداری كنید، اگر قهوه می‌نوشید آن را با شیر مصرف كنید. با پزشك خود مشورت كنید: از پزشك‌تان بپرسید آیا دارویی كه مصرف می‌كنید موجب تشدید پوكی استخوان می‌شود یا خیر. چند سوال و جواب دیگر، چرا آقایان به اندازه خانمها دچار پوكی استخوان نمی‌شوند؟ توده استخوانی معمولا در آقایان بیشتر است ضمن این كه یائسگی نیز باعث تسریع از دست رفتن استخوان در بانوان می‌شود. پوكی استخوان در بانوانی كه عمل رحم‌ برداری در آنها صورت گرفته است چگونه است؟ بانوانی كه رحم و تخمدان آنها برداشته شده است بیشتر در معرض خطر بروز پوكی استخوان هستند. این افراد باید به دقت به وسیله پزشك تحت نظر قرار گیرند و استروژن مصرف نمایند (لازم نیست كه این افراد پروژسترون مصرف كنند.) آیا مصرف بیش از حد كلسیم موجب ایجاد سنگ كلیه می‌شود؟ می‌تواند موجب آن شود، ولی مردم به ندرت كلسیم بیش از حد مصرف می‌كنند. از سلامتی خود در برابر پوكی استخوان محافظت كنید: آگاه شوید: از عواملی كه خطر ابتلاء را در شما افزایش می‌دهند دقت كنید كه حتما هر روز به مقدار كافی املاح كلسیم مصرف كنید اجتناب از سقوط كردن ضروری است

صفحه قبل 1 ... 1364 1365 1366 1367 1368 ... 1490 صفحه بعد

درباره وبلاگ

به وبلاگ من خوش آمدید.

ابزار وبلاگ

دوربين مدار بسته

افزایش بازدید

کد تبلیغات متنی

تبلیغات

محل تبلیغات شما در اینجا با قیمت مناسب

موضوعات

آخرین مطالب

آرشيو وبلاگ

پیوندهای روزانه

پيوندها

VARZESH1379!@#$%^نبینی زرر کردی

اموزش کسب درامد اینترنتی و دانلود نرم افزار

دانلود،اخبار بازیگران،اس ام اس،جوک،اخبار

فروشگاه اینترنتی

Amir.Ronaldo

جزوات درسی تیزهوشان آمل (پارسی سمپاد)

دانلود آهنگ جدید: بمب رپ|موزیک|

کشکول آموزش و اطلاعات عمومی

everything

ترک اعتیاد ناجی نیلوفران آبی

دست نوشته های دختری که من باشم

a window front of the best

بازی و سرگرمی اشی مشی

:::: ♥♥♥ فانی بلاگ ♥♥♥ ::::

خرید عینک آفتابی

خرید عینک آفتابی مردانه

نشانه هاي ظهور امام عصر(عج)

خرید ساعت مردانه ارزان

خرید ساعت مردانه جدید

شعــرهــای عاشــقانــه (یاسی)

دانلود بازی

شعر و ترانه

Farvahar

هرچی دلت خواست دانلود

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان علمی-اجتماعی و آدرس shamila.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

نويسندگان

شمیلا سیامکی

shamila siyamaki


	نام :
	وب :
	پیام :
	2+2=:


(Refresh)

<-PollName->

<-PollItems->

خبرنامه وب سایت:

آمار وب سایت:

بازدید امروز : 119
بازدید دیروز : 52
بازدید هفته : 2487
بازدید ماه : 119
بازدید کل : 3552432
تعداد مطالب : 14893
تعداد نظرات : 281
تعداد آنلاین : 1
<>